Xin chào. Đây là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.

Đã lâu rồi, keonhacai ngoai hang anh thế nào rồi?
Vào thời điểm này trong năm, keonhacai ngoai hang anh sẽ bắt đầu đổ mồ hôi nhanh chóng sau khi chạy một chút, vì vậy keonhacai ngoai hang anh nên cẩn thận về phòng chống say nắng.
Nếu keonhacai ngoai hang anh cố gắng quá nhiều vào thời điểm này trong năm, keonhacai ngoai hang anh sẽ cảm thấy vô cùng mệt mỏi sau mùa hè.
Cần thận trọng nếu keonhacai ngoai hang anh gặp phải các triệu chứng chủ quan như khó khăn rõ ràng khi giảm mệt mỏi, khó khăn khi thức dậy vào buổi sáng hoặc không tăng tốc trong khi chạy. Hãy cẩn thận vì có nguy cơ thiếu máu thể thao. Nếu keonhacai ngoai hang anh lo lắng về các triệu chứng của mình, hãy thử tìm bác sĩ tại bệnh viện hoặc đưa ra quyết định đưa cơ thể của keonhacai ngoai hang anh hết mình. Sẽ là một ý tưởng tốt để chỉ làm không làm gì và nghỉ ngơi, hoặc đi điều trị và chăm sóc cơ thể của keonhacai ngoai hang anh. keonhacai ngoai hang anh có thể thấy keonhacai ngoai hang anh mệt mỏi ở đâu và như thế nào. keonhacai ngoai hang anh cũng có thể muốn xem xét chế độ ăn uống và thời gian ngủ của keonhacai ngoai hang anh.
Thay vì chỉ nghỉ ngơi, keonhacai ngoai hang anh có thể thử bơi lội, đi bộ đường dài hoặc đi bộ quanh thị trấn trong những đôi giày chạy bộ sành điệu và mua sắm. Không giống như chạy, đi bộ rất nhiều kích thích các cơ khác với bình thường. Mục tiêu là phục hồi sau sự mệt mỏi, vì vậy keonhacai ngoai hang anh không bao giờ phải làm việc chăm chỉ. Thư giãn và đôi khi tận hưởng bản thân trong khi cũng kết hợp một liên lạc vui tươi. Một mẹo khác để giữ cho việc đào tạo của keonhacai ngoai hang anh trong một thời gian dài là xen kẽ giữa một bản thân khắc kỷ và một bản thân thoải mái.
Tôi đã đến Yakushima vào một ngày khác để làm mới bản thân. Trọng tâm chính là đi bộ đường dài. Năng lượng keonhacai ngoai hang anh nhận được từ thiên nhiên là tốt nhất!