Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.
Xem xét cuộc sống hàng ngày của tôi, tôi chỉ có vài phút để chạy. Có một khoảng thời gian quá sức khác ngoài việc chạy. Nếu bạn bị đau ở chân hoặc cảm thấy khó chịu, hầu hết các vận động viên chạy để xem mọi thứ diễn ra như thế nào, nhưng có rất nhiều người trong số họSử dụng hiệu quả "lần khác với chạy" để kiểm tra tình trạng cơ thể của bạnChúng tôi cũng đề xuất nó.
Ví dụ, khi đi bộ. Phần nào của đế bàn chân đang giữ đất, và phần nào đang đẩy cơ thể bạn ra?
Bạn có sự cân bằng tốt giữa các bên trái và bên phải khi bạn chạm vào chân của mình không?
Còn tư thế của bạn thì sao? Bạn không thể nhận thấy sự thẳng thắn của cột sống của bạn vì cổ của bạn đang nghiêng quá xa?
Đau thường xảy ra khi bạn bước lên nó hoặc đẩy cơ thể về phía trước. Mọi thứ trở nên tồi tệ hơn khi bạn chạy. Đầu tiên, bắt đầu bằng cách đi bộ và xem xét tình huống và thử đi bộ với tốc độ. Hơn nữa, bằng cách tạo ra các chuyển động như diễn tập để cải thiện các chức năng bị cản trở, nếu bạn cố gắng chạy bộ, đó là một phần mở rộng của việc đi bộ, và sau đó tăng dần tốc độ của bạn (xem cách nó đi), bạn sẽ có rất nhiều thời gian để đối mặt với cơ thể.
Tôi chỉ đứng trên một chân trong khi giữ da treo trên tàu. Tại thời điểm này, bạn cần tập trung hoàn toàn vào lòng bàn chân và tìm chìa khóa để ổn định. Làm thế nào bạn có thể duy trì tư thế của mình để ổn định? Làm thế nào bạn có thể nỗ lực vào mông của bạn để ổn định nó? Tôi nên đặt phần nào của bàn chân để làm cho nó ổn định? Bạn sẽ dần dần nhận keonhacai truc tiep được điều này. Tất nhiên, có thể có những lúc bạn không biết vào thời điểm đó, nhưng khi bạn cố gắng cảm nhận cơ thể của mình một cách thường xuyên, bạn sẽ dần dần nhận keonhacai truc tiep rõ hơn về nó. Điều này có thể được gọi là đào tạo để trau dồi cảm biến của bạn.
"Đừng nghĩ, cảm nhận điều đó."
Hãy nhớ những dòng nổi tiếng từ một bộ phim nổi tiếng.
