Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.
Lần trước, chúng tôi đã nói về sự khác biệt giữa cảm giác "khó khăn" và cảm thấy "dễ dàng". Lần này,Mặc dù biểu cảm và hình thức trên khuôn mặt của anh ấy không bị phá vỡ, anh ấy nói, "Tôi không đủ khả năng, nó rất khó khăn"Nó có nghĩa là gì? Tôi nghĩ về câu hỏi này.
Một ngày khác, khi tôi đang đào tạo cá nhân. Trong thời gian khởi động chậm, toàn bộ cơ thể tôi rất nặng và tôi không thể bị ôn hòa, và tôi cảm thấy như mình không có thời gian để thư giãn. Nó cũng tương đối chậm, nhưng bằng cách nào đó nó khó khăn ... nó không trực giác trơn tru. Trong những trường hợp như vậy, tôi cố tình buộc bản thân phải di chuyển cơ thể của mình một chút. Khi tôi hoạt động, tôi thậm chí còn đặt một vài bồn với tốc độ nhanh. Điều này sẽ làm cho cơ thể của bạn di chuyển trong quá trình thực hành thực tế. Hơn nữa, khi nó xuống, mặc dù chạy với tốc độ khởi động, nó vẫn có thể chạy trơn tru, làm cho nó dễ dàng và dễ dàng.
Từ những lý do này, mặc dù biểu hiện và hình thức của anh ấy chưa bị phá vỡ, người ta nói rằng anh ấy "không có thời gian hoặc khó khăn" làKhông đủ khởi độngChúng tôi khuyên bạn nên thử làm nóng lên để đổ mồ hôi. Nếu cơ thể bạn không nóng lên ngay cả giữa mùa đông, nguyên nhân chính có thể là thiếu sự nóng lên.
Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên thực hành chạy với tốc độ nhanh hơn tốc độ bạn hiện tại (tốc độ), tốc độ hiện tại của bạn sẽ chậm hơn, vì vậy tự nhiên bạn cũng sẽ có nhiều chỗ hơn cho các chuyển động và tải.
Thực hành tăng tốc độ sẽ giúp bạn phát triển khả năng đáp ứng với tải, nhưng nếu bạn không thực hành điều đó, cơ thể bạn sẽ phải giữ nó xuống và chạy, và cơ thể bạn sẽ từ chối đẩy bạn. Điều này sẽ luôn dẫn đến một cuộc chạy an toàn, và bạn sẽ không thể tăng tốc và chạy, và nếu bạn cảm thấy hơi mệt mỏi, ngay cả một tốc độ an toàn cũng có thể dẫn đến việc bạn "không đủ khả năng" hoặc "khó khăn".
Khi tôi luyện tập chăm chỉ, đôi khi tôi được nói: "Bạn đã chạy một cách dễ dàng ngày hôm nay." Trong thực tế, tôi thường chạy trong khi nghĩ rằng nó "rất khó khăn". Điều này có thể rất chi tiết, nhưng cường độ tập thể dục chủ quan khi tập luyện tốc độ là 'cao', '' `rất khắc nghiệt '' 'và' rất khắc nghiệt. '' Với những điều này trong tâm trí, chúng tôi đang nỗ lực để tạo ra "dễ dàng" và "dễ dàng" ngay cả khi nó "rất khó khăn". Vì lý do này, nó trông "dễ dàng" từ bên ngoài.
Có nhiều câu trả lời nữa cho "Tại sao nó lại khó khăn khi nó trông không khó khăn?", Nhưng nếu bạn thực hành hiệu quả, ý kiến chủ quan của bạn và hoạt động thực tế cuối cùng sẽ trở thành cách bạn tưởng tượng.
