Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.
Cuộc đua marathon được tổ chức trên toàn quốc trong giai đoạn này. Nhiệt độ thấp giúp keonhacai com hôm nay dễ dàng chạy, và đó cũng là một cơ hội tuyệt vời để có được thời gian, vì vậy nhiều vận động viên có thể được khuyến khích bởi thực hành hàng ngày của họ để phá vỡ tốt nhất cá nhân của họ.
Loại thực hành nào bạn thực hành so với mục tiêu thời gian bạn đặt sẽ có tác động lớn đến tỷ lệ thành tích mục tiêu của bạn. Điều rất quan trọng là "thực hành" để lưu giữ hồ sơ, nhưng cũng đúng là có những người chạy đang đấu tranh hoặc gặp rắc rối với thực hành của họ ngay cả khi họ đang luyện tập. Tại sao điều này xảy ra ...?
Điều bạn cần suy nghĩ là làm thế nào để tổ chức đào tạo cho cuộc đua. Kết hợp khoảng cách và khoảng thời gian chạy để đẩy bản thân vào cơ thể, hoặc từ từ chạy bộ để giảm bớt mệt mỏi là rất quan trọng khi xây dựng một cơ thể marathon đầy đủ, nhưng điều quan trọng là phải có hệ thống "kiểm tra để đạt được".
Trong trường hợp của tôi, tôi đã có khoảng bốn buổi thực hành trong tháng trước cuộc đua kiểm tra xem tôi đã chuẩn bị tốt như thế nào và tỷ lệ phần trăm tôi đạt được với thời gian mục tiêu của mình như thế nào.
- ①run một nửa marathon một tháng trước cuộc đua marathon
*Chạy toàn bộ: Điều này sẽ làm cho tình hình hiện tại rõ ràng và các động tác keonhacai com hôm nay sẽ chơi cho thực hành tiếp theo - ②run 25km khoảng ba tuần trước cuộc đua marathon
3036_3102 - ③run 15km hai tuần trước cuộc đua marathon
*với tốc độ nhanh hơn một nửa so với nửa marathon: Kiểm tra xem độ bền cơ bắp của keonhacai com hôm nay có tăng hay không bằng cách thực hiện ② - ④ Chạy 10km một tuần trước cuộc đua marathon
*trong tốc độ đua 10km: Kiểm tra xem cơ thể keonhacai com hôm nay có thể phản ứng với tốc độ trong một khoảng cách ngắn
Nếu keonhacai com hôm nay đặt thời gian mục tiêu cho những thứ này và nếu keonhacai com hôm nay có thể xóa chúng, thời gian marathon đầy đủ mục tiêu của keonhacai com hôm nay cũng sẽ tăng lên. Nói cụ thể hơn, chúng tôi sẽ xây dựng các thực tiễn trong một thời gian dài để chúng tôi có thể đạt được, và sau đó, một khi chúng tôi có thể đạt được điều đó, chúng tôi sẽ xây dựng các thực tiễn cho tuần tới cho phép chúng tôi đạt được. Có thể có những lúc keonhacai com hôm nay không thể chạy theo cách keonhacai com hôm nay muốn. Thực hành xác nhận này nhằm hiểu tình hình hiện tại, vì vậy bằng cách chấp nhận đầy đủ sức mạnh và tình trạng của chính keonhacai com hôm nay, nó cũng có thể là chất xúc tác để keonhacai com hôm nay sửa thời gian mục tiêu và quá trình thực hành của keonhacai com hôm nay. Nếu tôi làm điều đó, tôi tự nhiên có thể chạy với tốc độ này trong cuộc đua, vì vậy tôi cũng tưởng tượng mình sử dụng kế hoạch này cho cuộc đua mục tiêu tiếp theo của mình.
Nếu bạn đang luyện tập nhưng không biết kết quả cho đến khi bạn cố gắng cạnh tranh trong cuộc đua, có thể thực hành của bạn đã không được liên kết với cuộc đua. "Kiểm tra thực hành để đạt được" khác nhau từ người này sang người khác và nó có thể thay đổi rất nhiều tùy thuộc vào tình huống tại thời điểm đó. Tuy nhiên, bằng cách thực hành trong khi kiểm tra từng điều kiện, bạn sẽ có thể tạo cơ sở cho thời gian mục tiêu của mình. Đằng sau những từ thường được biết đến như "Khoảng cách bạn chạy sẽ không phản bội" hoặc "Bạn đã thực hành rất nhiều, vì vậy bạn sẽ nhận được kết quả", có thể có một lý do vì lý do của riêng bạn cho việc thực hành kiểm tra của bạn được thực hiện suôn sẻ.
Người chạy sẽ tham gia cuộc đua ngay bây giờ. Làm hết sức mình để thể hiện sức mạnh của keonhacai com hôm nay!
Tôi chúc keonhacai com hôm nay may mắn.
