Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang keonhacai m88.
Khi chúng tôi thường xuyên đăng về các lần keonhacai m88 dài, gần đây tôi đã đi đến cuộc đua marathon đầy đủ.
Trong trường hợp của tôi, khi tôi chạy dài, tôi làm điều đó với tốc độ gọi là "tốc độ dễ dàng".
Tôi nghĩ sẽ rất tốt khi tưởng tượng rằng bạn đã mất khoảng một phút mỗi km với tốc độ marathon đầy đủ mà bạn đang hướng tới.
Ngoài ra, vào mùa hè, rất khó để theo dõi tốc độ do sức nóng, vì vậy tôi cố gắng keonhacai m88 với khoảng 75% nhịp tim tối đa của tôi.
Liên quan đến khoảng cách, thay vì keonhacai m88 khoảng cách dài đột ngột, tôi bắt đầu ở khoảng 20km và tăng dần khoảng cách.
Thời gian tăng khoảng cách là khi số dặm hàng tháng hoặc hàng tuần tăng, khoảng cách dài tăng lên 25km, và sau đó từ 30km lên 35km đến 40km.
Nhờ những nỗ lực tiếp tục xây dựng khoảng cách, cuối cùng tôi đã xoay sở để tăng khoảng cách lên 40km trong một ngày khác.
Tôi nghĩ rằng những gì bạn cần cẩn thận không chỉ keonhacai m88 một khoảng cách xa mà còn keonhacai m88 một khoảng cách phù hợp với tình huống, cấp độ vật lý của bạn và những thành tựu bạn đã xây dựng cho đến nay. Để làm điều này, bạn cần dành thời gian và thực hành một cách theo kế hoạch và không tăng khoảng cách bạn keonhacai m88 đột ngột.
Cải thiện vị trí mà bạn keonhacai m88 lại có thể có thêm hiệu quả.
Người chơi Kenya thường keonhacai m88 khoảng cách xa trên địa hình không đều và tích cực kết hợp xuyên quốc gia.
Tôi cũng đã chọn một nơi có địa hình không đều trong thời gian dài tôi đã đi đến một ngày khác.
Ngoài những con đường trải nhựa, khóa học này là sự pha trộn cân bằng của những con đường với những con đường sỏi và những con đường không bằng phẳng với cỏ dại như cánh đồng lúa.
Khi bạn đang ở trên một con đường trải nhựa, bạn chỉ cần suy nghĩ về việc keonhacai m88 nhịp nhàng chỉ bằng cách bước lên chân, nhưng khoảnh khắc bạn đi trên một con đường sỏi, bạn phải lo lắng về đôi chân của mình, và bạn mất đi sự ổn định trên mặt đất, khiến nhịp điệu và sự cân bằng của bạn trở nên không cân bằng.
Điều này giống như trên những con đường như những con đường trên cánh đồng lúa, và tôi cực kỳ kiệt sức cả về thể chất và tinh thần.
Tôi luôn nhận keonhacai m88 được cách ổn định hình keonhacai m88 của mình trong khi lặp lại điều này và tôi nhận ra rằng sự kích thích liên tục được củng cố để tạo ra một cơ thể cân bằng với sự kích thích.
keonhacai m88 có nghĩa là hỗ trợ một thân nổi trong không khí với một chân khi nó được nối đất, và được lắp lại và hỗ trợ.
Sự ổn định không đủ trong quá trình này dẫn đến mất năng lượng và tăng nguy cơ chấn thương. Đây là một trong những lý do tại sao nó lái xe trên địa hình không đồng đều.
Thật dễ dàng để lái xe trên một con đường trải nhựa tương đối không căng thẳng đến mặt đất ... Tôi đã nghĩ về điều này và keonhacai m88, nhưng tôi có thể tưởng tượng rằng những lợi ích tôi cảm thấy khi tôi lái xe trên đường sẽ rất lớn. Mùa marathon đầy đủ đang đến, và các yếu tố giúp dễ dàng keonhacai m88 hiệu suất thực tế có thể nằm ở khắp mọi nơi tùy thuộc vào cách bạn nghĩ.
