Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang bongdaso keonhacai.
Khoảng cách giữa các lần bongdaso keonhacai dài mà chúng tôi thường xuyên bongdaso keonhacai về phía marathon đầy đủ đã tăng dần.
Trong bài viết trước của tôi, tôi đã nói với bạn rằng bạn chỉ bongdaso keonhacai với tốc độ khoảng 25km mỗi lần, nhưng kể từ đó tôi đã tăng dần khoảng cách, và bây giờ tôi có thể bongdaso keonhacai từ 30km sang 36km khác.
Tuy nhiên, bongdaso keonhacai lặng lẽ một mình có thể gây đau đớn về mặt tinh thần.
Trong những trường hợp như vậy, có ba vật bongdaso keonhacai thần thánh là một nguồn sức mạnh tuyệt vời, vì vậy lần này tôi muốn giới thiệu chúng.
Đó là 1. Một máy đo nhịp tim, 2. Tai nghe không dây và 3. Kính râm.
- 1. Giám sát nhịp tim
Để bongdaso keonhacai qua khoảng cách dài, tiêu thụ năng lượng phải được giảm thiểu và hết sức chịu đựng.
また、ペースが遅すぎず速すぎないように管理することも重要です。
Khi ngày vẫn còn nóng, có khả năng cao là sẽ có sự khác biệt giữa tốc độ đã đặt và thời gian thực tế và cảm giác chủ quan.
Một màn hình nhịp tim rất hữu ích ở đó.
Trong trường hợp của tôi, khi tôi thực hành cơ bản, tôi không thực sự quan tâm đến thời gian của mình. Điều này là do hiệu suất lái xe của bạn tốt hơn sẽ tự nhiên cải thiện thời gian của bạn.
Thay vào đó, điều quan trọng nhất là nhịp tim của bạn.
Sử dụng màn hình nhịp tim để giúp bạn tập trung vào hình bongdaso keonhacai của mình và xây dựng một hình bongdaso keonhacai tốt hơn.
Đồng hồ thông minh của tôi cũng có máy theo dõi nhịp tim và cũng có khả năng đo "Cân bằng thời gian nối đất" cùng một lúc.
Điều này theo dõi sự cân bằng của thời gian nối đất cho bàn chân trái và phải và đo đối xứng.
Một hạ cánh cân bằng tốt sẽ hiển thị tỷ lệ "50:50" trên đồng hồ, nhưng nếu số dư không tốt, giá trị sẽ tăng hoặc giảm.
Nhìn vào điều này, tôi điều chỉnh biểu mẫu của mình và cố gắng đến gần nhất có thể để "50:50" càng tốt.bongdaso keonhacai dài không chỉ là mục đích xây dựng năng lượng, mà tôi còn tin rằng đó là một nhiệm vụ có thể có được bằng cách thực hành hình thức tốt trong một thời gian dài.
- 2. Tai nghe không dây
- Tôi vẫn không có đủ sự tập trung và tâm lý để bongdaso keonhacai một khoảng cách xa, vì vậy tôi mượn sức mạnh của âm nhạc để giúp bản thân dễ bị căng thẳng hơn.
Trong những trường hợp như vậy, tai nghe không dây là các mục cho phép bạn nghe nhạc một cách thoải mái khi bongdaso keonhacai.
Nội dung đang bongdaso keonhacai thay đổi tùy thuộc vào bài hát bạn nghe, vì vậy bạn cũng có thể chọn các bài hát rất sống động.
Ngoài ra, nếu bạn thiếu sức mạnh thể chất cơ bản, sẽ rất khó để đạt đến giới hạn của bạn và tận hưởng âm nhạc hết mình, nhưng khi sức mạnh thể chất cơ bản của bạn được cải thiện, bạn sẽ có thể bongdaso keonhacai trong khi tận dụng âm nhạc.
Đôi khi tôi bongdaso keonhacai trong khi hát. Đây là những chỉ số chỉ ra sự cải thiện trong thể lực cơ bản. - 3.Sunglasses
- Nó chặn tầm nhìn của bạn và giúp bạn tăng sự tập trung của bạn.
Nhờ các mặt hàng này, tôi đã có thể tự bongdaso keonhacai một cách an toàn 36km.
Tôi tin rằng bằng cách kết hợp nhiều loại vật bongdaso keonhacai và thực hiện một cách tiếp cận nhiều mặt, thay vì chỉ một quan điểm, bạn có thể tích lũy thực hành một cách hiệu quả.
