Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.
Khi chúng ta già đi, đôi khi chúng ta nói về những điều chúng ta có thể làm trong quá khứ, chẳng hạn như "Nó đã từng như vậy, điều này giống như lúc đó."
Để đặt nó vào một sự tương tự, đã đến lúc nói với sinh viên điều này?
"Khi tôi hoạt động, tôi luôn luôn củng cố mỗi ngày. Sự khác biệt giữa những người chơi khác và những người chơi khác có lẽ chủ yếu là họ có gia cố hay không."
Tôi đã từng củng cố như một vấn đề tất nhiên sau khi luyện tập. Đó là một khóa đào tạo rất đơn giản, bao gồm cơ bụng, cơ lưng, đẩy và kéo lên.
Tuy nhiên, hiện tại có rất ít quân tiếp viện và khi tôi nói về quá khứ, đôi khi tôi cảm thấy như mình cũng già đi.
Đôi khi tôi vẫn làm việc củng cố với các sinh viên của mình để đảm bảo rằng những câu chuyện cũ không chỉ đơn thuần là khoe khoang.
Có nhiều điều bạn sẽ không biết cho đến khi bạn thử nó với cơ thể hiện tại của mình và khi bạn thử nó, bạn thường nhận ra rằng việc làm điều này là tốt.
Như mong đợi, menu củng cố cho cơ thể của bạn, rất yếu về sức mạnh cơ bắp, có thể được tóm tắt chỉ bằng một từ, "Thật khó khăn!"
Vì vậy, để thu hẹp khoảng cách giữa "người tôi đã từng làm" và "người tôi không thể làm bây giờ", một số người đưa ra một số lý do, chẳng hạn như "vì tôi đã già".
Mọi người đều cảm thấy suy giảm thể chất khi họ già đi. Và khi môi trường sống và thay đổi địa vị xã hội, các ưu tiên cần được giải quyết cũng sẽ thay đổi.
Tuy nhiên, hầu hết các lý do tại sao chúng ta không thể làm điều đó bây giờ khá đơn giản: bởi vì chúng ta đã không làm điều đó.
Tất nhiên, không thể xây dựng một cơ thể giống như thời hoàng kim. Tuy nhiên, có thể đến gần hơn với cảm giác trước đây.
Vì vậy, với mục tiêu có thể củng cố cùng cấp độ với các sinh viên, tôi quyết định bắt đầu với việc tăng cường một hoặc hai lần một ngày trong khoảng 5 phút.
Điều chúng ta không nên hiểu lầm ở đây là nó không chỉ là một sự củng cố theo "số lượng" và "chất lượng" như trước.
Làm tất cả cùng một lúc làm tăng nguy cơ chấn thương hoặc bệnh tật, và sẽ không tồn tại lâu.
Tôi nghĩ rằng điều quan trọng là bắt đầu với "số lượng" và "chất lượng" không can thiệp vào bạn, sau đó đi qua tần suất và phát triển thói quen thực hiện nó.
Tôi mong muốn được xem tôi sẽ thay đổi sáu tháng hoặc một năm như thế nào kể từ bây giờ.
"Nó đã từng như thế này, nhưng bây giờ nó là." Tôi nghĩ rằng tôi sẽ cố gắng hết sức để có một cuộc trò chuyện rộng hơn kết hợp những trải nghiệm tôi có bây giờ dựa trên những trải nghiệm trong quá khứ.
