Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.
Gần đây, tôi đã tập trung vào việc kéo tay mình mạnh mẽ khi chạy.
Vì chạy là một chuyển động đang chạy, rất dễ tập trung vào chuyển động của bàn chân của keonhacai 24 7, nhưng hiệu suất chạy cũng sẽ thay đổi rất nhiều tùy thuộc vào cách keonhacai 24 7 vung tay. Nếu cánh tay của keonhacai 24 7 chậm để xoay khi bàn chân của keonhacai 24 7 hạ cánh, cơ thể keonhacai 24 7 sẽ không thể vào trung tâm trọng lực về phía trước.
Sau khi tôi rời khỏi sự nghiệp tích cực của mình, tôi hoàn toàn quên mất nguyên tắc này.
Điều này là do thói quen chạy nhanh hơn trước đã giảm đáng kể. Khi bạn cố gắng tăng tốc độ, bạn có xu hướng chỉ dựa vào sức mạnh của đôi chân, nhưng bạn cũng nên nhớ vung tay chắc chắn. Trong thực tế gần đây, tôi đã cố gắng lấy lại các giác quan cũ của mình bằng cách nghĩ đến việc "vẫy tay, lắc chúng và vung chúng."
Mặc dù bạn chỉ cần nói "kéo cánh tay của bạn", mỗi người có một cảm giác khác nhau.
keonhacai 24 7 có muốn kéo nắm tay, khuỷu tay hay toàn bộ vai của keonhacai 24 7 không? keonhacai 24 7 sẽ chạy và khám phá ở một góc phù hợp với keonhacai 24 7, nhưng điều quan trọng là kéo cánh tay của keonhacai 24 7 trở lại và có cảm giác cơ thể keonhacai 24 7 bị đẩy về phía trước.
Nếu keonhacai 24 7 bị gù lưng hoặc ngực của keonhacai 24 7 bị đóng lại, keonhacai 24 7 sẽ không thể kéo cánh tay này đúng cách. Khi cánh tay được kéo đúng, Latissimus dorsi ở mặt sau bắt đầu di chuyển, và thậm chí các cơ bụng ngang bắt đầu hoạt động cùng nhau. Điều này tự nhiên sẽ khiến lưng dưới của keonhacai 24 7 di chuyển, làm cho nó có vẻ như cốt lõi của keonhacai 24 7 được hỗ trợ chắc chắn và nhiều lực hơn được áp dụng cho mặt đất.
2832_2987
Tôi nghĩ rằng điều quan trọng là phải đào tạo trong khi cảm nhận sự kết nối giữa hai chân và cánh tay của keonhacai 24 7 để truyền tải sức mạnh được tạo ra ở phần thân trên của keonhacai 24 7 đến phần thân dưới của keonhacai 24 7 và tạo ra sức mạnh lớn hơn.
