Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.
Chúc mừng năm mới. Đây là Kubo, một người ủng hộ đang chạy. Tôi muốn tiếp tục viết các bài báo sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về năm nay, vì vậy tôi mong muốn sự hỗ trợ liên tục của bạn.
Tôi bắt đầu chạy từng chút một vào cuối năm ngoái, nhưng vào năm mới, tôi bắt đầu luyện tập vào buổi sáng trước khi mặt trời mọc.
Tôi thường hỏi tôi đang nghĩ gì khi chạy, nhưng tôi thường chỉ nghĩ về tư thế chính xác. Trong buổi tập sáng nay, tôi đã chạy với mỗi phút và thứ hai để xây dựng một tư thế chính xác.
Tôi luôn luôn định giá chuyển động trơn tru của trọng tâm bằng cách sử dụng lưng để vung cánh tay và cột sống của tôi là trục. Để làm cho điều này có thể, tôi đã được đào tạo để sử dụng tính linh hoạt xung quanh xương bả vai và các cơ bên trong để liên kết phần thân trên và dưới cùng với nhau. Khi thái độ chính xác được thiết lập khiến bạn nghĩ "đây là", tôi đã có thể thực hiện tốt nhất. Mặc dù tôi đang theo cách riêng của mình, tôi luôn hy vọng truyền đạt cảm giác tư thế chính xác này cho người chạy công dân một ngày nào đó.
Một ngày.
Tôi đã đi vào hiệu sách và chọn một cuốn sách để được rút ra. Cuốn sách là một cuốn sách đang chạy, nhưng những cảm xem bóng đá keonhacaic cảm xem bóng đá keonhacaic mà tôi cảm thấy được thể hiện rõ ràng bằng lời. Tôi vô cùng đồng ý với điều đó và mua nó ngay lập tức. Tác giả là một người chạy bộ dân sự, nhưng là một học giả, và thông qua những trải nghiệm của chính mình, anh ta phân tích việc chạy của mình từ mọi góc độ. Tôi đã rất ấn tượng.
Tôi là một người đã tạo ra tư thế chính xác trên lưng. Khi lưng di chuyển, cánh tay của bạn có thể xoay và chân của bạn sẽ hoạt động cùng nhau. Để làm điều này, trước tiên hãy tạo một trục trên lưng của bạn. Tôi không thể giải thích điều này rất tốt.
Vì vậy, tôi có thể liên quan đến nội dung của cuốn sách này và "kéo dài cột sống về phía trên (kết nối) của đầu và cột sống, cái gọi là đốt sống cổ đầu tiên."
Điều này sẽ giúp bạn kéo dài cột sống của bạn và không linh cảm trở lại. Tôi cảm thấy rằng đối với những người chạy bộ thường có một cú hích hoặc bị cuộn lưng khi họ mệt mỏi, điều đầu tiên họ cần làm là tạo ra hình dạng này và bắt đầu nhận ra rằng tạo ra một hình thức là điều đầu tiên họ cần nhận thức được.
