Xin chào, keonhacai 24 7 là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.
Nếu có năng lượng ở đó | Trang web chính thức giá trị trực tiếp bóng đá hôm nay keonhacai | Dược phẩm Otsukakeonhacai 24 7 đã nói với bạn rằng keonhacai 24 7 đã chạy khoảng cách 25km đầu tiên của mình sau hai năm.
Hai tuần sau, keonhacai 24 7 đã cố gắng chạy 30km. Đã hai năm kể từ khoảng cách 30km. Mục tiêu là vượt qua tốc độ ngay cả khi bạn chậm lại, và để cho bộ não và cơ thể của bạn trải nghiệm trong một thời gian dài và khoảng cách để lấy lại cảm giác mà bạn đã quên. Trong lần chạy 25km cuối cùng, keonhacai 24 7 chạy ở 3 phút 45 đến 40 giây mỗi km, nhưng lần này keonhacai 24 7 đã nhắm đến việc hoàn thành tốc độ trong 3 phút khiêm tốn 45 giây, vì khoảng cách dài hơn một chút. Tất nhiên, điều cần thiết là chạy nhịp nhàng mà không cần nỗ lực cho đến khi kết thúc.
Kết quả là 1 giờ 52 phút 25 giây, với trung bình 3 phút 44 giây/km.
Nhờ lần cuối cùng keonhacai 24 7 chạy 25km, keonhacai 24 7 không thể lo lắng về khoảng cách và cảm xúc của keonhacai 24 7 không bị gián đoạn, nhưng khi keonhacai 24 7 đang tiếp cận 5km, keonhacai 24 7 cảm thấy năng lượng của keonhacai 24 7 đã hết và cơ thể keonhacai 24 7 dần dần ngừng di chuyển. Mặc dù keonhacai 24 7 đã có thể chạy mà không mất mẫu, keonhacai 24 7 đã có thể luyện tập với toàn bộ cơ thể lần đầu tiên, vì cánh tay của keonhacai 24 7 trở nên khó khăn hơn và keonhacai 24 7 không thể di chuyển cơ thể của mình về phía trước mà không làm việc chăm chỉ.
Để cho bạn biết sự thật, cuộc đua 25km cuối cùng đã được lên kế hoạch kết thúc ở mức 20km. Với 20km trước mặt tôi, tôi đã thư giãn cả về thể chất và tinh thần, vì vậy tôi nhanh chóng thay đổi thành 5km và cơ thể tôi học cách di chuyển thoải mái. Tuy nhiên, mặc dù làm chậm tốc độ trong suốt 30km tôi đã đi lần này, tôi chỉ tăng khoảng cách thêm 5km, nhưng cuối cùng tôi đã có thể theo kịp tốc độ. Điều tôi nghĩ là nó hoàn toàn khác với một khoảng cách mà bạn bắt đầu chạy với giả định rằng bạn sẽ chạy 20km, và sau đó đổi thành 25km chạy giữa chừng và chạy qua, và sau đó chạy qua cho đến khi kết thúc giả sử bạn sẽ chạy 30km từ đầu. Mặt tinh thần của tôi hoàn toàn khác! Tôi một lần nữa cảm thấy rằng "marathon có tác dụng làm tan nát trái tim." Tuy nhiên, tôi nghĩ thật tốt khi tôi có thể luyện tập trong khi dần dần tăng khoảng cách.
Khi keonhacai 24 7 tiếp tục thực hành và bắt đầu lại, keonhacai 24 7 cảm thấy rằng thay vì cố gắng quay lại lần chạy trước đó cùng một lúc, keonhacai 24 7 đã có thể tiếp tục thực hành bằng cách xây dựng một bước tại một thời điểm mà không tham gia và ghi nhớ và tìm hiểu về cảm giác và trải nghiệm cơ thể mà keonhacai 24 7 đã quên, và cuối cùng là chất lượng và số lượng của keonhacai 24 7.
Nhân tiện, ngày hôm sau, keonhacai 24 7 đã đi một khoảng thời gian 1 km x 5 để cải thiện các chuyển động cơ thể cứng của keonhacai 24 7. Tốc độ dưới 3 phút và 10 giây/km. Chân và cơ thể của keonhacai 24 7 rất nặng, nhưng khi chạy khoảng cách, keonhacai 24 7 đã có thể cung cấp sự kích thích dự định cho toàn bộ cơ thể mà không có bất kỳ căng thẳng nào, giống như chạy ở xa. Đã hai năm kể từ khi keonhacai 24 7 thực hành thực hành quan trọng trong hai ngày qua liên tiếp. keonhacai 24 7 muốn dành thời gian của mình và chuẩn bị để chạy một cuộc đua marathon đầy đủ mà không cần nỗ lực.
