Xin chào. Đây là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.
Tôi bị tổn thương duy nhất ở chân trái vào mùa xuân này và không thể luyện tập trong một thời gian. Ngoài ra, một khi tôi tiếp tục thực hành, tôi còn mất nhiều thời gian hơn để phục hồi. Tôi đã nghĩ rằng có thể có một số loại mối quan hệ nhân quả giữa những điều này.
Điều thu hút sự chú ý của tôi là những gì tôi tiêu thụ.
Sau đại dịch covid-19, không có nhiều chủng tộc để tham gia và tôi nghĩ rằng đây là điều mà tôi đã bỏ qua. Trong chế độ ăn kiêng hàng ngày của bạn, bạn có ý thức ăn một lượng lớn thực phẩm một cách cân bằng, nhưng người chạy bộ cần bổ sung cho việc thiếu chất dinh dưỡng khi họ tiêu thụ năng lượng.
Khi tôi nghĩ về nó, tôi nghĩ rằng lượng protein là không đủ. Hơn nữa, axit amin trước và sau khi thực hành, nhận định bóng đá keonhacai*. Tôi nghĩ rằng đây là một sự thiếu thốn. Tôi luôn uống nhận định bóng đá keonhacai khi tôi đang xây dựng cơ thể trước cuộc đua và thực hành điều chỉnh căng thẳng. Tôi đã từng lấy nó với giá trị amino, nhưng gần đây, lượng của tôi đã giảm vì tôi nghĩ sẽ ổn nếu tôi luyện tập nhẹ. Thực hành liên tục tiếp tục, vì vậy tôi nghĩ rằng tiếp tục thực hành mặc dù số lượng nhận định bóng đá keonhacai giảm trong các cơ, dẫn đến tổn thương cơ bắp duy nhất. Những gì bạn tiêu thụ là quan trọng.
Ngoài ra còn có thời gian và số tiền cần thực hiện, vì vậy tôi muốn xây dựng một cơ thể có thể chạy trong khi nghĩ về nhận định bóng đá keonhacai một lần nữa.
Điểm cho lượng nhận định bóng đá keonhacai
Có một số điểm để lấy nhận định bóng đá keonhacai.
Tôi nên lấy bao nhiêu nhận định bóng đá keonhacai? Khi nào tôi nên lấy nó? Tỷ lệ nhận định bóng đá keonhacai bạn nên thực hiện là gì? Chúng tôi sẽ giải thích từng điểm.
*nhận định bóng đá keonhacai là gì (axit amin chuỗi phân nhánh)
Đây là một thuật ngữ chung cho ba axit amin: valine, leucine và isoleucine. Ba axit amin này được gọi là axit amin thiết yếu mà con người không thể sản xuất trong cơ thể. Trong quá trình tập thể dục, nhận định bóng đá keonhacai trong máu được sử dụng làm nguồn năng lượng, nhưng khi thiếu nhận định bóng đá keonhacai trong máu, các cơ bị phá vỡ và được sử dụng làm nguồn năng lượng. Nếu tình trạng này vẫn tồn tại, các cơ sẽ bị tổn thương và cơ bắp suy yếu.
