Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.
Với số lượng các chủng tộc có thể chạy trong đại dịch CoVID-19, đào tạo tốc độ là điều cần thiết để duy trì khả năng chạy và sức mạnh thể chất đã được nuôi dưỡng cho đến nay. Trong khi đó, một ngày khác tôi đã thử chạy một khoảng thời gian trên đường đua 400m lần đầu tiên. Menu thực hành là 400m x 15 miếng. Thời gian đã thiết lập là 70-72 giây và phục hồi giống như kết nối 200m với một cuộc chạy bộ. Tôi hơi lo lắng vì đây là lần đầu tiên tôi được đào tạo trong một thời gian, nhưng mục tiêu chính của tôi là đạt được và duy trì hình thức lý tưởng và chạy, vì vậy tôi đã cố gắng tránh mất hình thức và chạy càng nhiều càng tốt và tránh chạy quá mạnh.
Ngoài ra, hiệu quả của việc đào tạo cơ cột sống gần đây mà bạn đã làm trong việc duy trì hình thức của mình? (Tôi có thể duy trì trục sau không?)
Tôi cũng có thể làm điều này gần đây để ngăn chặn việc tập luyện bụng của tôi không bị cong hoặc cằm tăng khi tôi cảm thấy khó khăn?
Đó cũng là một cơ hội để làm điều đó.
Tôi đã có hình thức cưỡi ngựa từ bên cạnh khi tôi đang lái xe. Bên trái của hình ảnh là một bức ảnh từ khi tôi chạy vào một ngày khác. Bên phải là một bức ảnh từ khi tôi chạy Ekiden 16 năm trước. Mặc dù keonhacai ngoại hạng anh ta đã bị suy yếu về thể chất, tư thế cưỡi ngựa của keonhacai ngoại hạng anh ta dường như gần gũi hơn với những ngày hoạt động của keonhacai ngoại hạng anh ta. Mặc dù bạn đang hoạt động, bạn không nên hoài cổ về quá khứ, nhưng bây giờ, hơn một chục năm đã trôi qua kể từ khi bạn rời lớp hoạt động, tôi rất biết ơn rằng có những mẫu từ quá khứ và bạn có thể so sánh chúng. Hơn nữa, bằng cách nhìn vào hình thức của riêng bạn một cách khách quan và phù hợp với nó với những cảm xúc bạn cảm thấy bên trong sẽ thiết lập một hình ảnh chạy tốt hơn.
