Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.
Tôi đã cảm thấy mới mẻ khi nghĩ về cách thoát ra khỏi vỏ của mình gần đây và đưa nó vào thực tế.
Trong quá khứ, thực tiễn sẽ tự nhiên cải thiện các kỹ năng của bạn và tự nhiên có thể thực hành thực hành cấp cao, nhưng ngày nay không dễ dàng.
Có thể là do chất lượng và số lượng thực hành đang giảm và có thể là do tuổi tác, nhưng tôi cũng nghĩ rằng tùy thuộc vào sự khéo léo của mình, tôi có thể làm việc chăm chỉ hơn theo cách hiện tại của mình.
Vì vậy, tôi bắt đầu cố gắng làm điều gì đó không có trong lý thuyết hiện tại của tôi:
- 1. Hãy thử đi giày mỏng
- 2. Cố gắng kết hợp các dấu gạch ngang đồi
- 3. Cố gắng chạy nhanh hơn
Thật ra, đây là điều thực sự được thực hiện trong quá khứ.
Khi bạn thử nó lần đầu tiên, bạn sẽ nhận thấy rất nhiều thứ.
Tôi cảm thấy rằng tôi phải tăng cường các bộ phận hỗ trợ cơ thể của tôi.
cơ quanh bụng, đầu gối, mắt cá chân, đế và ngón chân.
Tôi nhớ rằng các cơ này được huấn luyện bằng cách chạy xuống núi và thăng trầm.
Tôi đang nghĩ về việc chạy trên núi ngoài 1-3.
Bạn làm gì để thoát ra khỏi vỏ của mình?
