Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.
Nó hoàn toàn khác với khí hậu trước đó, nhưng có vẻ như sức nóng tự nhiên của mùa hè đã xảy ra.
Tất cả các bạn trải qua như thế nào trong mùa hè này?
Trong trường hợp của tôi, chạy dưới ánh mặt trời nóng có thể gây ra thiệt hại nghiêm trọng cho cơ thể tôi, vì vậy tôi cố gắng tìm thời gian khi mặt trời không tắt và chạy.
Tuy nhiên, ngay cả vào buổi sáng và đêm, nhiệt độ và độ ẩm cao, khiến cho việc thực hành như dự định khó khăn.
Do đó, rất khó để theo tốc độ như trong mùa đông.
Đó là lý do tại sao tôi thường chạy chậm và trong một thời gian dài và xây dựng sức mạnh vật lý cơ bản trong giai đoạn này.
Tuy nhiên, cơ thể tôi, người đã quen với việc chạy chậm, không thể trả lời khi tôi chuyển sang chạy với tốc độ.
Làm thế nào để dành mùa hè là một chủ đề lớn.
Ở giữa tất cả những điều này, tôi đã chạy 30km vào một ngày khác.
Tôi cũng chạy với tốc độ chậm, vì vậy tôi đã xoay sở để vượt qua an toàn và giữ thiệt hại cho cơ thể của tôi càng nhiều càng tốt.
Tôi đã giảm tốc độ của mình, nhưng có hai sự khác biệt so với năm ngoái.
1st
Thay vì chỉ thực hành chạy chậm, việc đào tạo tốc độ được yêu cầu thường xuyên.
thứ hai
Ngay cả khi chạy với tốc độ chậm hơn, anh ta chạy trong khi cho cơ thể của mình một tải trọng tinh tế phù hợp với trạng thái hiện tại của mình.
Cho đến năm ngoái, mục tiêu của tôi là chạy chậm và bước lên khoảng cách.
Năm nay, ngay cả khi chạy chậm trong khi sử dụng đào tạo tốc độ, chúng tôi đã tạo thành công một liên tục trong thực tế bằng cách áp dụng, giảm tải phù hợp với tình hình hiện tại và kiểm soát tải.
Sức mạnh thể chất của tôi cũng đã được cải thiện rõ ràng và rõ ràng sức mạnh thể chất của tôi cũng đã thay đổi kể từ năm ngoái.
Tôi sẽ cố gắng hết sức, nhưng năm nay tôi đã chạy với quyết tâm mạnh mẽ để không cố gắng quá nhiều.
Tôi một lần nữa cảm thấy rằng giữ lại bản thân khi bạn làm việc chăm chỉ thực sự cần rất nhiều can đảm.
Cảm ơn điều này, tôi rất biết ơn rằng tôi có thể chạy tự do ngay cả trong mùa hè mà không phải lo lắng, mà không bị ràng buộc bởi ý keonhacai 24 7 về nghĩa vụ.
Có lẽ đây là một số mẹo để vượt qua mùa hè.
