Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.
Vai của bạn dậy hoặc cứng khi bạn chạy và đột nhiên trở nên nhanh hơn?
Có vẻ như anh ấy đang làm việc chăm chỉ trên cánh tay của mình, vì vậy tôi không cảm thấy muốn tiến về phía trước quá nhiều.
Vai cứng chỉ có thể nghiêm trọng khi trong tình huống như vậy.
2369_2422
Nếu điều đó xảy ra, trọng tâm sẽ thay đổi khi bàn chân của bạn chạm đất và nó sẽ sử dụng lực không cần thiết khi đẩy cơ thể bạn về phía trước, điều này sẽ gây ra một số căng thẳng.
Do đó, thật khó để di chuyển trung tâm của trọng lực một cách trơn tru, và vai trở nên cứng và cơn đau trở nên đau đớn hơn khi bạn mạnh mẽ vung tay và cố gắng di chuyển cơ thể về phía trước.
Để thoát khỏi tình huống này, trước tiên hãy thử sửa đổi vai cơ thể của bạn.
Nếu bạn kéo dài lưng và đặt đầu của bạn đi quá xa so với cột sống của bạn, cột sống của bạn phải thẳng và thẳng.
Tiếp theo, tôi nâng ngực.
Và sau đó mở rộng cánh tay của anh ta ngay phía trên anh ta và lắc lư về phía sau. Các cánh tay được xoay ngược với hình ảnh giống như ngửa.
Nếu cánh tay của bạn cứng, xương đòn của bạn có thể tạo ra một điệp khúc.
Đó là cách khó khăn.
Nếu bạn tập thể dục nhiều lần, vai, ngực và cuộn lưng thường bị chặn trước đó sẽ dần bị buộc phải buộc bạn phải tạo thành một hình dạng tự hào. Ánh mắt của bạn cũng nên cao.
Nếu bạn có thể vung tay từ xương đòn hoặc cơ sở của vai, bạn có thể sẽ phát triển một phong cách chạy thoải mái.
Bạn nên luôn luôn nhận tructiepbongda keonhacai được những điều này để đạt được sự thay đổi cánh tay sẽ cho phép bạn thư giãn và thư giãn ngay cả trong những lúc đau đớn hoặc tăng tốc đột ngột.
