Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.

Tháng 7 cuối cùng đã đến. Bạn có thể thích nghi với những thay đổi trong các mùa?
Tôi đang gặp một chút rắc rối.
Tuy nhiên, có một cuộc đua marathon đầy đủ sắp diễn ra vào ngày 3 tháng 12, vì vậy bây giờ là lúc chúng ta không thể nói điều đó.

Tôi dự định bắt đầu luyện tập cho cuộc đua marathon đầy đủ vào tháng 8 một tháng sau đó, nhưng trong vài năm qua tôi đã biết rằng thời gian chuẩn bị cho cái gọi là thực hành là rất quan trọng trong tháng 7 trước đó.
Tôi chắc chắn có nhiều vận động viên lo lắng về việc không thể chạy dễ dàng hoặc không thể thực hành với cường độ cao. Điều đó cũng vậy đối với tôi.
Trong giai đoạn này, nếu bạn cố gắng duy trì các kỹ năng của mình để tránh mất đi sức mạnh thể chất, bạn sẽ có thể dễ dàng chuyển từ thực hành sang tháng 8.

Vì vậy, đừng nghỉ quá nhiều ngày.

Mỗi người có cách riêng để nghỉ ngơi, nhưng bạn nên có thói quen chạy ít nhất một hoặc hai lần một tuần, ngay cả khi đó là ánh sáng.
Thật khó để nâng cao động lực khi cuộc đua mục tiêu ở rất xa, nhưng tôi hy vọng bằng cách nào đó sẽ vượt qua tháng 7 này với một cái nhìn về phía trước.

Hãy cùng nhau làm hết sức mình!