Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.

mùa marathon của tôi đã kết thúc, và từ tháng Tư, tôi muốn tiếp tục thúc đẩy bản thân thẳng thắn giới thiệu một cái gì đó mới.

Một trong số đó là thực hành theo dõi.
nhiệt độ sẽ chỉ nóng kể từ bây giờ. Thay vì thực hành khoảng cách chạy, chúng tôi dự định tích cực kết hợp những thứ kích thích các chuyển động vật lý bằng cách đào tạo cho phép bạn trải nghiệm tốc độ và trải nghiệm tốc độ ngắn hơn.

Tại sao đào tạo tốc độ?

Điều này là để cho phép bạn tạo và dự trữ nhiều chuyển động (bánh răng) trong cơ thể bạn bằng cách đào tạo các chuyển động khác nhau.

Thiết bị là gì?

Khi nói đến xe đạp, nó giống như một hộp số.
Xe đạp thể thao có nhiều thiết bị hơn nhiều so với xe đạp thông thường. Bạn càng có nhiều bánh răng, bạn càng có thể sử dụng các bánh răng khác nhau khi tăng tốc, phẳng, lên dốc hoặc xuống dốc. Kết quả là, bạn có thể đi xe đạp của bạn một cách trơn tru và với tốc độ.

Đây là giống như chạy. Thiết bị cũng có thể được gọi là chuyển động.
Cơ thể tôi chỉ chạy chậm và chỉ có thiết bị di chuyển chậm.
Khi nó lên dốc, xuống dốc, khi một cơn gió mạnh thổi, khi chạy bằng phẳng, khi điều khiển không gian quá mức hoặc khi xử lý các thay đổi về tốc độ, tốt hơn là có nhiều bánh răng để tiếp tục đi xe mượt mà, dễ khô.

Một cách tự nhiên, các vận động viên chuyên nghiệp đã trau dồi trong nhiều năm thực hành, cho phép họ sử dụng tự nhiên các phong trào của họ trong bất kỳ và mọi ứng dụng. Bạn phải lái xe thoải mái có bao nhiêu bánh răng? Điều đó có vẻ rất quan trọng khi chạy 42.195km
Tôi ở đây.

Lý do tôi hiện đang kết hợp thực hành theo dõi là để mở rộng phạm vi chuyển động của tôi sang mùa đông. Mỗi thực hành luôn có ý nghĩa!

Tiền đề chính là cho dù bạn có tốt như thế nào, bạn sẽ không bị tổn thương. Không cần phải nói, bạn cần sử dụng đào tạo để tránh bị thương.