Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.

Một số người có thể đã kết thúc cuộc đua mùa này tại toàn bộ cuộc đua marathon. Nghỉ ngơi là rất quan trọng, vì vậy xin vui lòng chăm sóc tốt cho sự mệt mỏi về thể chất và tinh thần của bạn. Bạn đã bao giờ có trải nghiệm này như vậy chưa?

Tôi đã có một thời gian dài ...
↓
Nhìn ra ngoài đã trở thành thói quen và mất trình kích hoạt để chạy
↓
Tôi đã thử chạy lần đầu tiên và nhận ra rằng điều này là không thể, nhưng tôi nhận ra rằng sức mạnh thể chất của tôi thấp hơn tôi mong đợi
↓
Chân của tôi bắt đầu đau khi tôi đẩy nó quá mạnh
↓
chúng tôi sẽ nghỉ ngơi
Lặp lại

thói quen không chạy gây khó khăn cho việc tạo cảm giác cố gắng chạy và tham gia cuộc đua để vượt qua những điều này
↓
Tuy nhiên, bằng cách nào đó tôi không thể cảm nhận được cho đến khi cuộc đua
↓
Do đó, tôi không chạy trong nhiều ngày ...
↓
Tôi đột nhiên bắt đầu lo lắng chỉ sau một vài người còn lại cho đến khi cuộc đua
↓
I CRAM Thực hành vì lo lắng
↓
đến cuộc đua yêu thích

Tôi đã trải qua tình huống này trước đây. Kết quả là, cuối cùng tôi đã rút khỏi cuộc đua marathon đầy đủ yêu thích của mình. Để tránh điều này, điều quan trọng là quyết định đại khái về lịch đào tạo hàng năm của bạn trong giai đoạn giải khát này. Nếu điều đó có thể được thực hiện, tôi nghĩ rằng nó sẽ dẫn đến đào tạo từng bước.

Để làm cho ngày mai sáng hơn, bạn có thể nghỉ ngơi và không hoảng sợ.