Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.

Khi cuộc đua marathon đầy đủ mục tiêu của bạn kết thúc, có những lúc bạn cảm thấy muốn thư giãn một lúc hoặc nghỉ ngơi một chút. Điều rất quan trọng là thiết lập lại và phục hồi cảm xúc và cơ thể mà bạn đã làm việc chăm chỉ cho các mục tiêu của mình cho đến bây giờ.
Và bạn đã bao giờ có kinh nghiệm không thể bật động lực sau khi nghỉ ngơi và suy nghĩ về việc bắt đầu chạy?
Tôi đã có những trải nghiệm tương tự nhiều lần. Vì vậy, lần trước tôi đã nói về "Có phải là động lực thú vị không?", Nhưng tôi muốn tiếp tục suy nghĩ về cách bạn có thể tiếp tục cảm thấy như tâm trí của bạn đang tự nhiên tiến về phía trước.

Tôi chắc chắn mọi người đã thực hiện nhiều nỗ lực khác nhau, nhưng trong trường hợp của tôi, đôi khi tôi đi sâu và thay đổi nơi tôi lái và môi trường.
Thay đổi vị trí tạo ra những khám phá mới và có một cái gì đó khác với những gì bạn đã thấy trước đây và trước khi bạn biết điều đó, bạn đang chạy "một khoảng cách tốt". Tùy thuộc vào cách bạn nghỉ ngơi, hầu hết các trường hợp sẽ có sức mạnh thể chất và sức mạnh cơ bắp thấp hơn so với khi bạn chạy mạnh. Tôi cảm thấy rằng điều quan trọng là đầu tiên khôi phục và cải thiện thể lực cơ bản này. Nếu không có sức mạnh thể chất cơ bản hoặc sức mạnh cơ bắp, sự mệt mỏi có khả năng vẫn không thể tránh khỏi, vì vậy nó có thể ảnh hưởng đến động lực của bạn để chạy vào lần tới. Trước hết, bạn đi chậm, nhưng trước khi bạn biết điều đó, có thể là một ý tưởng tốt để đến một nơi mà bạn đã chạy một "hơi xa".
"Khoảng cách khá" thay đổi tùy thuộc vào mức độ của mỗi người, nhưng nếu bạn chạy marathon đầy đủ, có lẽ nó là 15-20km. Đó là một khoảng cách cảm thấy hơi dài. Chúng tôi cũng khuyên bạn nên những nơi bạn chạy trên núi, chạy quanh những nơi lạ hoặc nơi bạn không quen chạy. Tôi dần dần bắt đầu cảm thấy một sự thay đổi động lực, chạy xuyên quốc gia trên địa hình không đều và đường đua 400m. Đây cũng là một cách để tạo cơ hội để tiếp tục chạy. Vui lòng cố gắng khôi phục tâm trí và cơ thể của bạn mà không cần đẩy quá mạnh, và cố gắng nỗ lực để tâm trí của bạn có thể tận hưởng chạy tự nhiên trở lại.