Xin chào, keonhacai 5 là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.
keonhacai 5 đã chạy marathon ở Tokyo vào một ngày khác, và keonhacai 5 đã nhìn lại thực hành của riêng mình và cách thực hiện nó. Nếu bạn nhìn vào nó một cách khách quan, bạn có thể khẳng định rằng những gì bạn đã làm cho đến bây giờ không phải là một sai lầm, và nó sẽ giúp bạn làm rõ những gì bạn nên đưa ra chính sách trong tương lai và những gì bạn nên sửa chữa và cách thực hiện. Vì vậy, bao gồm cả trải nghiệm này, keonhacai 5 đã có thể tưởng tượng một bức tranh tổng thể về giai đoạn đào tạo sẽ hữu ích trong tương lai khi keonhacai 5 tiếp cận một cuộc đua marathon đầy đủ.
"lên đến cuộc đua marathon đầy đủ yêu thích của tôi"
■ Nếu có thể, bạn nên biết về đào tạo trước 6 tháng
- Mục đích là để giữ cho cơ thể bạn di chuyển trong một thời gian dài và phát triển sức bền cơ bản, sức mạnh thể chất và sức mạnh tinh thần. Đây là lúc bạn không cần phải đặc biệt về tốc độ. Để so sánh nó với một bông hoa, đã đến lúc trải đủ rễ vào đất có thể hỗ trợ một thân cây lớn.
■ Nếu bạn đang nhắm đến một cuộc đua marathon đầy đủ, bạn sẽ cần tối thiểu 4 tháng đào tạo
- ・ 4 tháng trước
Đã đến lúc đào tạo để bạn có thể dễ dàng chuyển sang thực hành marathon nghiêm túc. Chúng keonhacai 5 sẽ dần dần tăng khoảng cách và kết hợp thực hành với tốc độ thêm. - ・ 3 đến 2 tháng trước
Đã đến lúc thực hành marathon nghiêm túc.
Chúng keonhacai 5 sẽ thực hành với khoảng cách và tốc độ có ý thức về các chủng tộc. - 1 tháng trước
Đã đến lúc điều chỉnh cho cuộc đua.
Đây là một ý tưởng sơ bộ. Dựa trên những điều này, keonhacai 5 có kế hoạch lên kế hoạch đào tạo cho mùa giải tới.
`` không chỉ chạy mà còn nỗ lực hơn một chút ''
3438_3739
keonhacai 5 nghĩ rằng nó có thể được cải thiện rõ ràng.
keonhacai 5 không thể chờ đợi để xem điều gì sẽ xảy ra tiếp theo.
