Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang xem bóng đá keonhacai.
Tôi nghĩ rằng tùy thuộc vào tất cả mọi người, những người sắp bắt đầu xem bóng đá keonhacai, những người bắt đầu xem bóng đá keonhacai sau một thời gian dài (bao gồm cả những người đã phá vỡ) và những người đang chuyển sang đào tạo toàn diện để chuẩn bị cho cuộc đua mục tiêu của họ.
Điều quan trọng trong mọi thứ là chuẩn bị trước.
Điều tương tự có thể được nói để xem bóng đá keonhacai.
Để tránh sự cố, hãy cố gắng đào tạo theo các giai đoạn trong khi tính đến tình hình hiện tại của bạn.
Đặc biệt là những người sắp bắt đầu xem bóng đá keonhacai hoặc những người bắt đầu xem bóng đá keonhacai lại sau một thời gian dài (bao gồm cả những người bị phá vỡ), có thể không chắc chắn họ nên theo đuổi loại thực hành nào.
Vì vậy, chúng tôi đã đưa ra một menu phù hợp với các giai đoạn.
Khi mỗi lần thực hành bước được hoàn thành, hãy chuyển sang bước tiếp theo. Nếu bạn từ bỏ nửa chừng, chúng tôi khuyên bạn nên quay lại bước trước, tăng tần suất thực hành và xem bóng đá keonhacai chậm. Sau khi luyện tập một lúc, bạn nhận ra rằng bạn đã đạt được sức mạnh hoặc nếu bạn cảm thấy rằng bạn không cảm thấy đau đớn từ sự cố, bạn sẽ thực hành thêm một bước nữa.
-----------------------------
■ Bước 1:
xem bóng đá keonhacai chậm xem bóng đá keonhacai chậm (0-30 phút)
*Không bao giờ tăng tốc!
-----------------------------
↓
Bạn đã xóa nó chưa? Bạn không bị đau?
Có: Chuyển đến Bước 2
Không: Lặp lại bước 1 thêm một chút
↓
-----------------------------
■ Bước 2:
xem bóng đá keonhacai chậm xem bóng đá keonhacai chậm (30-60 phút)
*Không bao giờ tăng tốc! !!
-----------------------------
↓
Bạn đã xóa nó chưa? Bạn không bị đau?
Có: Chuyển đến bước 3
Không: Lặp lại bước 2 thêm một chút
↓
-----------------------------
■ Bước 3:
xem bóng đá keonhacai dài dài (60 phút đến 2 giờ)
*Không bao giờ tăng tốc! !! !!
-----------------------------
↓
Bạn đã xóa nó chưa? Bạn không bị đau?
Có: Chuyển đến bước 4
Không: Lặp lại bước 3 thêm một chút
↓
-----------------------------
■ Bước 4:
xem bóng đá keonhacai bộ + Windsprint/Spray (vài mảnh 50m đến 100m)
* Hãy thử tăng tốc độ của bạn lần đầu tiên với WindSprint /SPLIT /
Chuẩn bị chuyển sang bước tiếp theo và kiểm tra xem bóng đá keonhacai không có đau nào ngay cả khi tăng tốc
-----------------------------
↓
Bạn đã xóa nó chưa? Bạn không bị đau?
Có: Chuyển đến bước 4
Không: Lặp lại bước 5 thêm một chút
↓
-----------------------------
■ Bước 5:
xem bóng đá keonhacai bộ nhanh (0-60 phút) + Windsprint/Split
*Công việc và cố gắng xem bóng đá keonhacai ở tốc độ vừa phải
-----------------------------
↓
Bạn đã xóa nó chưa? Bạn không bị đau?
Có: Chuyển đến Bước 6
Không: Lặp lại bước 5 thêm một chút
↓
-----------------------------
■ Bước 6:
PACE RUN (khoảng 10km)
*Đây là lần đầu tiên tôi thực hành với tốc độ trong tâm trí
-----------------------------
Đây là một vấn đề khác đối với những người đã được đào tạo cho đến bây giờ và có nền tảng vật lý vững chắc, nhưng nếu bạn bắt đầu với bước 5 hoặc bước 6 ngay từ giai đoạn đầu tiên, có nguy cơ bị hỏng.
Vì lý tưởng theo đuổi, việc xem bóng đá keonhacai có thể gây ra sự cố và xem bóng đá keonhacai có thể gây thương tích nhiều lần, mệt mỏi có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu khi luyện tập, và cuối cùng, bạn sẽ không thể đạt được sức mạnh mà bạn muốn.
Nếu bạn làm quá sức, nó có thể khiến sự cố kéo dài lâu hơn, vì vậy xin vui lòng xem bóng đá keonhacai xét.
