Xin chào, keonhacai keo nha cai là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.

Một ngày khác, keonhacai keo nha cai đã gặp một đồng đội đã cạnh tranh với nhau như một đội đối thủ khi keonhacai keo nha cai là một đội của công ty, và tình cờ keonhacai keo nha cai bắt đầu nói về đào tạo theo dõi và thực địa.
Hiện tại anh ấy là một huấn luyện viên đại học và huấn luyện sinh viên trong khi chạy.

Dường như sau khi luyện tập, anh ta luôn tập luyện củng cố như cơ bụng, và anh ta nói rằng anh ta đã mất sức so với khi anh ta hoạt động.
Có vẻ như ABS là một điều tiêu chuẩn có thể được thực hiện bởi hai người, nhưng số lần là 100 lần và đó là hai bộ.
Khi keonhacai keo nha cai hoạt động, có lẽ keonhacai keo nha cai đã có thể làm điều đó một cách dễ dàng khoảng 500 lần, nhưng sau khi đến đó lần đầu tiên, nó dường như khá khó khăn, và keonhacai keo nha cai cảm thấy sức mạnh cơ bắp của keonhacai keo nha cai đã xuống cấp.
Mặc dù vậy, khi anh ta tiếp tục mỗi ngày, anh ta dường như có thể làm điều đó từng chút một. Anh ấy nói rằng mặc dù anh ấy đã không thực hiện bất kỳ khóa đào tạo tốc độ nào, anh ấy tự nhiên bắt đầu có thể tăng tốc.

keonhacai keo nha cai nhớ bị buộc phải thực hiện chiến dịch củng cố đến mức keonhacai keo nha cai không muốn.
keonhacai keo nha cai đoán các trường trung học mạnh mẽ đang kết hợp tập thể dục cơ bản ở khắp mọi nơi. Vì keonhacai keo nha cai vẫn còn là một đứa trẻ không có sức mạnh cơ bắp, nếu keonhacai keo nha cai không có đủ cơ bắp để xây dựng cơ thể đúng cách, nó có thể dẫn đến sự cố.

Ngay cả khi keonhacai keo nha cai còn là sinh viên đại học, mọi người trong nhóm đều không nói gì, và họ đã thực hiện bài tập bụng của chính họ sau khi luyện tập.
Có những vận động viên đã phải vật lộn với sự phát triển kể từ khi tốt nghiệp trung học, hoặc đã phải vật lộn với sự phát triển kể từ khi tốt nghiệp đại học. Không phải vì những vận động viên này có ít bài tập củng cố hơn so với ở trường trung học?
Điều này sẽ loại bỏ sự tích tụ sức mạnh cơ bắp mà bạn đã phát triển cho đến bây giờ, và tự nhiên cải thiện chất lượng và số lượng đào tạo của bạn, để cơ thể bạn không còn có thể chịu đựng được? , keonhacai keo nha cai cũng đã nói về điều đó.

Một ngày khác, khi keonhacai keo nha cai đang thực hiện khóa đào tạo của riêng mình trên đường đua. Vào giây phút cuối cùng, keonhacai keo nha cai không thể có đủ tốc độ và không thể giữ lại, vì vậy hông của keonhacai keo nha cai bị uốn cong. Vào thời điểm đó, keonhacai keo nha cai nghĩ rằng cơ bụng của keonhacai keo nha cai cũng đã sụp đổ.

keonhacai keo nha cai nghĩ rằng sức mạnh trong cơ bụng của bạn là điều cần thiết để duy trì tốc độ và chạy. Vào thời điểm đó, các bài tập củng cố được thực hiện để ngăn chặn trục tư thế bị mất, nhưng không dễ để tiếp tục làm điều này.
Như với keonhacai keo nha cai, việc tiếp tục đòi hỏi cảm giác mạnh mẽ và ý chí, và việc duy trì động lực có thể khó khăn.
keonhacai keo nha cai hy vọng rằng nó sẽ trở thành một thói quen hàng ngày, nhưng sẽ dễ dàng hơn nhiều khi bị buộc phải làm điều đó.
Có nhiều cơ bụng khác nhau, nhưng có thể là một ý tưởng tốt để bắt đầu bằng cách tiếp tục với cơ bụng tiêu chuẩn cho đến bây giờ mà không cần suy nghĩ quá nhiều. keonhacai keo nha cai cũng muốn tạo ra một trục cơ thể.

Mặc dù nó nóng vào mùa hè và bạn không thể chạy rất thường xuyên, có nhiều điều bạn có thể làm ngoài việc chạy cho cuộc đua marathon mùa đông! !!
Nếu chúng ta có thể tiếp tục củng cố đúng cách vào mùa hè này, chúng ta thực sự có thể mong đợi mùa đông.

keonhacai keo nha cai một lần nữa nhận ra tầm quan trọng của việc tăng cường.