Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.
Tôi đã bị đau chân trong năm qua, nhưng bây giờ tôi đang chạy trơn tru.
Một trong những lý do tại sao tôi trở nên tốt hơn khi chạy là vì tôi bắt đầu có thể di chuyển xương chậu của mình.
Khi chân tôi chạm đất, tôi cảm thấy như mình đang bắt giữ mặt đất bằng mông. Rốt cuộc, sự ổn định xung quanh xương chậu là chìa khóa cho dù nó có bị hỏng hay không.
Tôi bị viêm cân gan chân từ lâu và trong hai năm tôi không thể chạy theo cách tôi muốn.
Có nhiều nguyên nhân có thể, nhưng một yếu tố chính là xương chậu.
Có vẻ như xương chậu của tôi có xu hướng nghiêng khi tôi mệt mỏi.
Bạn có thể thấy điều đó từ các bức ảnh được đăng.
Đây là lần đầu tiên tôi chạy một cuộc đua marathon đầy đủ (sau 41km), nhưng nếu tôi nhìn kỹ, xương chậu ở phía đối diện của chân hỗ trợ đã giảm. Đây là một triệu chứng gọi là "dấu hiệu Trendelenburg" có thể được nhìn thấy khi gluteus medius yếu.
Tôi thường muốn giữ cho dòng chậu của mình cân bằng, nhưng khi tôi mệt mỏi trong nửa sau của cuộc đua marathon đầy đủ, Gluteus Medius của tôi không thể giữ mức chậu của tôi và xương chậu ở bên trái tự nhiên.
Ngoài ra, chúng ta cũng phải xem bóng đá keonhacai xét rằng các cơ ILIOPSOAS cứng và không kéo dài, và tiếp xúc mặt đất ở bàn chân bị rung chuyển, nhưng khi bạn phân tích từng lần một, bạn sẽ tự nhiên thấy một số mẹo để cải thiện chúng.
Điều này cũng sẽ dẫn đến hiệu quả của loại đào tạo bạn nên làm.
Bây giờ tôi là người lãnh đạo và vì tôi có nhiều lý thuyết và kiến xem bóng đá keonhacai hơn, tôi có thể thấy mình một cách khách quan, tôi có thể tinh chỉnh phong cách chạy của riêng mình một cách chi tiết.
Nếu các vận động viên chung cũng có quan điểm khách quan, từ nhỏ đến nhỏ, nhận xem bóng đá keonhacai về chạy của họ có thể thay đổi đáng kể.
Đường vòng được cho là cách ngắn nhất, nhưng tôi muốn tiếp tục làm việc chăm chỉ để đảm bảo rằng chấn thương là một điểm cộng và nó vẫn sẽ được cải thiện.
