Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.
Có những điều tôi luôn chú ý khi chạy. Đó là sự cân bằng của thời gian nối đất bên trái và bên phải. Đây là một chiếc đồng hồ tôi yêu thích và có thể được đo trong thời gian thực, và bạn có thể chạy trong khi nhìn vào giá trị. Chỉ khi bên trái và phải là chẵn, thời gian nối đất được hiển thị dưới dạng tổng cộng 100%"số dư trái 50%/số dư phải 50%" và đối với các trường hợp khác, giá trị của bàn chân lớn hơn thời gian nối đất được hiển thị theo tỷ lệ phần trăm. Lý do tôi lo ngại về loại cân bằng căn cứ này là nếu giá trị cân bằng của một trong hai bàn chân vượt quá mong đợi của tôi, thì có nguy cơ chấn thương cao hơn. Trong trường hợp của tôi, tôi có xu hướng bị đau ở chân dưới. Nói cách khác, cơn đau xảy ra ở chân bạn với thời gian tiếp xúc ngắn. Gần đây, tôi luôn cảm thấy đau ở vùng mông của chân trái sau khi chạy xong. Tại thời điểm này, giá trị thường bị sai lệch đối với quyền, chẳng hạn như "cân bằng phải 51,5%". Tôi cố gắng cải thiện hình thức của mình để lấp đầy sự khác biệt cân bằng này càng nhiều càng tốt, nhưng nó sẽ không tốt hơn.
Trước"Nhận hiệu ứng tương tự như đào tạo tốc độ khi đi bộ đường dài"2810_2823
Tôi đã đi bộ bốn lần một tuần và sau đó tôi đã thấy một sự thay đổi đáng kinh ngạc trong cân bằng nền tảng của mình. Điều này là do tôi bắt đầu liên tục thực hiện các giá trị cân bằng tốt của "Số dư còn lại 50%/số dư phải 50%". Tôi tin rằng các giá trị cân bằng chưa được cải thiện bởi bất cứ điều gì trước đây đã được cải thiện bằng cách kết hợp đi bộ trên núi. Kết quả là, mông trên bàn chân trái của tôi không cảm thấy đau đớn như vậy, và nó cũng cho tôi cảm giác rằng cả hai bàn chân đều đeo mặt đất với cùng một lực. Tôi tin rằng lý do tại sao điều này xảy ra là việc đi xuống những ngọn núi kích thích bên trong và bên ngoài chân, cũng như nhiều cơ bắp khác, tăng cường các cơ bên trong hỗ trợ cơ thể. Nếu bạn chạy bình thường, kích thích sẽ chỉ được cung cấp ở một số nơi nhất định và sẽ không tạo thành các cơ cân bằng tốt. Núi là những nơi vô thức tạo ra đôi chân cân bằng. Kinh nghiệm của tôi về việc chữa khỏi bàn chân của tôi, mà không được chữa khỏi bằng bất kỳ điều trị nào, bằng cách đi bộ đường dài, vẫn còn root sâu sắc.
