Bạn đã bao giờ lái trên đường đua 400m chưa?
Bây giờ hầu hết các đấu trường đều là đường cao su thời tiết tất cả thời tiết.
Một ngày khác tôi đang thực hành theo dõi để thử và thay đổi thực hành của mình.
Tôi cũng cần tập luyện chăm chỉ và trau dồi các giác quan của cơ thể!
Như tôi đã đề cập vào ngày khác, việc luyện tập trên đường đua là hoàn hảo để phát triển cảm giác về tốc độ.
Bạn có thể kiểm tra vòng đua mỗi 100m, điều này ngăn chặn quá mức và cho phép bạn biết chính xác LAP.
Sẽ tốt hơn nữa nếu chúng ta có thể chạy trong một nhóm có cùng sức mạnh. Nó có thể phát triển các kỹ năng để chạy mà không cần sử dụng vũ lực và tăng cường tốc độ của bạn.

Lần này, tôi đã thực hành với tốc độ mà tôi đã hình dung, với thách thức "Tôi có thể duy trì bao nhiêu hình thức lý tưởng và chạy."
Điều quan trọng nhất khi đào tạo là tiếp tục theo các giai đoạn.
Đừng tự đẩy mình đến Gamshala. Đừng hoảng sợ và bị ảnh hưởng bởi những người xung quanh bạn.
Tôi cũng có nguy cơ cố gắng rất nhiều đến nỗi tôi nghĩ rằng tôi sẽ ngày càng cao hơn, vì vậy một khi tôi không còn có thể biết về hình thức của mình, tôi sẽ không thể tăng tốc độ của mình nữa! Tôi đã quyết định làm điều đó.
Nội dung thực hành là 16.000m. Phải mất 40 vòng quanh đường đua 400m. Tôi chạy ở một mức độ cảm thấy rất khó khăn, và tôi cảm thấy mình khó khăn. Tôi đặt nó để chạy 1km trong khoảng 3 phút và 30 giây.
Tất nhiên, tôi không quên thực hiện "kiểu bổ sung giá trị keonhacai 5" 30 phút trước khi luyện tập. Có vẻ như đó sẽ là một công việc khó khăn, vì vậy tôi đã lấy ba chai (6000mg tổng số BCAA) của "Phong cách bổ sung giá trị keonhacai 5" để giúp duy trì độ bền.
Điều quan trọng là phải điều chỉnh số lượng kiểu bổ sung (số lượng BCAA) tùy thuộc vào cường độ thực hành của bạn.
Giá trị keonhacai 5 trước khi chạy vẫn là điều cần thiết, không chỉ cho thực hành khó khăn, mà ngay cả khi chạy thường xuyên.
Sau khi luyện tập, tôi phát hiện ra rằng tôi có thể chạy 16.000m trong trạng thái hiện tại của mình, duy trì hình thức của mình trong khoảng 3 phút và 25 giây.
Sau này, tôi đã dành rất nhiều thời gian cho thời gian hồi chiêu và để tránh để lại bất kỳ thiệt hại nào, tôi đã lấy BCAA một lần nữa với giá trị keonhacai 5 loại chai nhựa 4000.
Bạn cũng sẽ cảm thấy ướt đẫm mồ hôi trong mùa này, vì vậy bạn cần cẩn thận về phòng ngừa đột quỵ nhiệt.
Nên tiêu thụ không chỉ nước mà còn muối, vì vậy giá trị keonhacai 5 4000, một loại chai nhựa chứa nồng độ natri rắn 45mg, là một đồng minh tuyệt vời!