Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.
Tôi đã tiếp tục chạy từng chút một.
Tôi không thể chạy ra ngoài trong ba tháng qua, vì vậy tôi đã thực hiện đào tạo được củng cố để suy nghĩ lại như tôi đã làm cho đến bây giờ.
Đây là lần đầu tiên tôi thực hiện rất nhiều khóa đào tạo củng cố thường xuyên và liên tục kể từ khi tôi hoạt động 10 năm trước. Phần tăng cường bongdaso keonhacai là trung tâm của cơ thể.
・ Core (nhóm cơ ILIO-PSOAS, Sideways)
Cơ bắp này ngăn chặn sự rung chuyển trong khi lái xe và đóng một vai trò rất quan trọng trong việc nâng cao chân của bạn.
・ Nhóm cơ glute (cơ điện)
Nó đóng một vai trò rất quan trọng khi ngăn ngừa lắc khi chân bạn hạ cánh trên mặt đất và để cho trọng tâm của bạn lên chân bạn.
・ Nhóm cơ phụ
Điều này cũng đóng một vai trò rất quan trọng trong việc ổn định việc hạ cánh và để xoay nhanh chân của bạn.
Bất kể bạn làm gì, đó là một sự lặp lại đơn giản của đào tạo.
Trong quá trình đào tạo, thời gian dường như trôi qua rất lâu.
Nếu bạn cảm thấy buồn chán một lần nữa, có thể mất một thời gian trước khi bạn nhận được kết quả, vì vậy có thể khó tiếp tục.
Người ta thường nói rằng sức mạnh cơ bắp này yếu là nguyên nhân của sự thất bại.
Tôi giống với tôi, nhưng tôi nghĩ đó là lý do tại sao tôi không thể làm điều đó kể từ khi tôi hoàn thành nhiệm vụ hoạt động.
Tuy nhiên, mặc dù tình hình khó khăn trên khắp Nhật Bản trong vài tháng qua, tôi nghĩ rằng tôi đã có thể quay trở lại cội nguồn của mình bằng cách dám đối mặt với bongdaso keonhacai mình, và tôi có thể cảm thấy tầm quan trọng của việc đào tạo củng cố và tầm quan trọng của sức mạnh cơ bắp cơ bản.
Tôi mong muốn được nhìn thấy kết quả khi tôi chạy chậm và tăng dần sức mạnh của mình.
Khi những gì bạn tưởng tượng trở thành hiện thực và bạn có được sự tự tin, bạn sẽ cảm thấy niềm vui khi chạy lại và động lực của bạn sẽ tăng hơn nữa.
