Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.
Có nhiều điều bị kiềm chế, nhưng tôi cảm thấy như mình đang dành thời gian để suy nghĩ về những gì quan trọng đối với tôi và điều lớn nhất tôi có thể làm ngay bây giờ.
Tôi sẽ bước sang tuổi 45 trong năm nay.
Tôi hiện đang trải qua những điều mà tôi không cảm thấy ở độ tuổi 20 hoặc 30, nhưng tôi thường nghe thấy những thứ như chức năng tim phổi giảm, sức mạnh cơ bắp giảm và việc giảm mệt mỏi khi tôi già đi.
Đúng là nếu bạn thực hành với cường độ cao, bạn sẽ không thể giảm bớt sự mệt mỏi của cơ trừ khi bạn dành một thời gian dài so với quá khứ và nếu bạn chạy với tốc độ, bạn sẽ không thể vung cánh tay của bạn một cách trơn tru, làm cho nó xa hình xem bóng đá keonhacai lý tưởng của bạn.
Tôi nghĩ rằng tôi đã từng lái xe như thế này trong quá khứ, nhưng hình xem bóng đá keonhacai của tôi đã trở thành một điều khác so với khi tôi hoạt động.
Tôi không nghĩ rằng đó là một sai lầm khi nghĩ rằng tất cả đều xấu đi theo tuổi tác, nhưng ngay cả khi đó là trường hợp, đã có những câu hỏi về việc thừa nhận tất cả.
Khi tôi hoạt động, tôi thường chạy, nhưng kết quả là tôi đã tăng cường và đào tạo sức mạnh.
Sau khi luyện tập buổi sáng, bạn cần đẩy cơ bản và cơ bụng. Đào tạo củng cố để bù đắp cho điểm yếu giữa các thực hành.
Đó là thông lệ để làm điều đó mỗi ngày, vì vậy tôi cảm thấy không thoải mái mà không làm điều đó ...
Trong 12 năm qua kể từ khi tôi hoàn thành nhiệm vụ hoạt động, tôi đã giảm bớt khoảng cách và tần suất chạy của mình, và tôi hầu như không thực hiện bất kỳ sự gia cố hoặc đào tạo sức mạnh nào khác ngoài việc chạy.
Cơ thể của bạn có yếu hơn khi bạn già đi không? ?
Không, tôi đoán nó chỉ không làm điều đó.
Ngay cả khi bạn không thể làm điều đó như trước đây, nó sẽ tiếp tục xấu đi nếu bạn không làm điều đó ...
Chúng trở nên yếu hơn khi già đi ... nhưng có nhiều điều phải làm khi chúng già đi.
Nếu bạn thay thế nó bằng Plus, bạn sẽ có nhiều cơ hội để phát triển hơn bạn nghĩ, và nó sẽ khiến bạn có động lực hơn nếu bạn nghĩ về nó.
Đó là vì tình huống này phải có nhiều điều bạn có thể làm ở nhà.
Hãy làm hết sức mình theo cách tích cực.
