Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.
Thực hành tiếp tục là điều cần thiết để tối đa hóa sức mạnh của bạn.
Ngoài ra, để cải thiện khả năng của bạn ở cấp một hoặc hai cấp bậc, bạn phải tiếp tục cải thiện chất lượng thực hành của mình.
Tôi biết rằng, nhưng việc cải thiện chất lượng làm tăng nguy cơ chấn thương và mệt mỏi.
Nếu điều đó xảy ra, nó sẽ không dẫn đến tiếp tục.
Tôi là một trong những vận động viên có những lo lắng như vậy.
Vậy, chúng ta có thể làm gì để tiếp tục thực hành chất lượng cao?
Ngoài ra còn có các gia cố và cải tiến cho bọt, nhưng tôi đã có một số gợi ý từ kinh nghiệm gần đây.
1
2. Tôi đã chạy sử dụng những thăng trầm và bị đau cơ đáng kinh ngạc
1 Không làm hỏng chân của bạn với ít thiệt hại hơn, bạn có thể thực hành với chất lượng cao một lần nữa mà không dành thời gian để phục hồi.
Điều này cũng sẽ tăng tần suất thực hành.
Trong 2, tôi chỉ chạy bằng phẳng, vì vậy tôi không nhận thấy rằng sức mạnh cơ bắp của tôi đang giảm.
Bởi vì đó là một khóa học tăng lên, ngay cả khi tôi cố tình giảm tốc độ và chạy, nhịp tim của tôi sẽ không giảm xuống dưới 80-90% nhịp tim tối đa của tôi. Khi tôi chạy xong, cơ bắp của tôi bị tổn thương và rất khó để đi bộ. Tôi rõ ràng thiếu sức mạnh cơ bắp. Kiểu sức mạnh cơ bắp này có thể gây chấn thương và nhịp tim của bạn sẽ nhanh chóng thể hiện mức độ cao, vì vậy vào thời điểm bạn đã hoàn thành, bạn sẽ mệt mỏi và tích lũy.
Điều này sẽ mất một khoảng thời gian đáng kể để phục hồi, vì vậy để tiếp tục thực hành chất lượng cao, bạn sẽ cần xây dựng sức mạnh cơ bắp có thể chống lại sự thăng trầm.
Nếu điều đó xảy ra, nhịp tim của bạn sẽ giảm tự nhiên.
Kết hợp tốt công nghệ phát triển của giày và phát triển sức mạnh của cơ sở bằng cách sử dụng gợn sóng và các yếu tố khác trước khi cải thiện chất lượng thực hành của bạn. Đây cũng là thử thách của tôi cho mùa giải tới.
Nhân tiện, cũng đúng là kết quả của việc quá tự tin vào khả năng của tôi, nó đã gây ra đau cơ lớn.
Tùy thuộc vào tình huống hiện tại của tôi, tôi nên lấy thêm hai túi bổ sung giá trị tructiepbongda keonhacai trước và trong khi thực hành.
