Xin chào, keonhacai 24 7 là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.
Trong quá khứ, có một cái gì đó rất cần thiết cho đào tạo. Đó là "Núi."
Thực hành phải được đào tạo theo một cách phức tạp để cơ thể bạn có thể đáp ứng với các tình huống khác nhau.
Ví dụ, đào tạo tốc độ, chạy tốc độ, chạy khoảng cách, chạy nhịp độ, chạy chậm hoặc chạy chậm LSD*và các vật phẩm khác một cách cân bằng, một cơ thể có thể chạy được hình thành.
Dù sao, làm quen với nó là đáng sợ.
keonhacai 24 7 nghĩ rằng điều quan trọng là phải có cùng một cơ thể và luôn mang lại sự thay đổi.
keonhacai 24 7 đã chạy ở vùng núi ít hơn nhiều kể từ khi keonhacai 24 7 nghỉ hưu.
keonhacai 24 7 nghĩ rằng lý do keonhacai 24 7 cảm thấy chân mình bị tổn thương, chạy mạnh mẽ và cơ thể keonhacai 24 7 cảm thấy cứng nhắc khắp nơi là vì keonhacai 24 7 chỉ chạy trên đường, vì vậy một ngày khác keonhacai 24 7 đã thử chạy bộ một cách nhàn nhã quanh những ngọn núi gần đó để quay trở lại điểm bắt đầu một lần nữa và thử chạy dọc theo những ngọn núi.
Khi bạn lái xe trên đường, bạn có thể chạy theo nhịp điệu và nhịp độ không đổi, nhưng đó không phải là trường hợp trên núi.
Có thể có bùn, không đồng đều, dốc chéo và cầu thang xuất hiện, và sải chân hoặc sân không thể được giữ liên tục khi leo hoặc giảm dần.
góc mắt cá chân khi nâng đầu gối của bạn cao, nhảy hoặc nối đất sẽ thay đổi ngẫu nhiên.
Mặc dù keonhacai 24 7 đang chạy chậm, nhịp tim của keonhacai 24 7 cũng đột nhiên tăng lên khi keonhacai 24 7 leo lên.
Điều này có thể nói là đào tạo hiệu quả.
keonhacai 24 7 đã đề cập trước đó rằng điều quan trọng là phải mang lại những thay đổi trong menu thực hành, nhưng ngay cả việc chạy bộ chậm cũng có thể mang lại nhiều thay đổi trong cơ thể bạn.
Điều keonhacai 24 7 cảm thấy mỗi khi keonhacai 24 7 hoàn thành chạy qua những ngọn núi là dây thần kinh của keonhacai 24 7 được kích hoạt.
Chuyển động cơ bắp cảm nhận mà bạn chưa từng cảm thấy trước đây hoặc di chuyển để giúp cơ thể bạn di chuyển tốt.
Cảm ơn keonhacai 24 7, keonhacai 24 7 thường thoát khỏi cơn đau chân của mình.
keonhacai 24 7 đoán việc chạy xuống núi sẽ điều chỉnh sự cân bằng đã bị phá vỡ từ bên trong cơ thể keonhacai 24 7.
Nếu bạn có cơ hội, tại sao không thử chạy xuống núi và đối mặt với keonhacai 24 7 mình?
* LSD: Khoảng cách chậm dài
Huấn luyện để chạy chậm và từ từ chạy khoảng cách hoặc thời gian dài để tạo ra sức mạnh vật lý cơ bản và chân đất
