Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.

Khi năm mới đã bắt đầu, các cuộc đua marathon đầy đủ sẽ được tổ chức trên khắp đất nước. Các vận động viên tham gia chắc chắn sẽ được khuyến khích bởi thực hành của họ. Vào những lúc như thế này, đôi khi tôi được hỏi câu hỏi này.

"Chân tôi bị chuột rút trong nửa sau. Tôi nên thực hiện những biện pháp nào?

Tôi không thể đảm bảo điều này và nguyên nhân. Trên thực tế, tôi chưa bao giờ bị chuột rút trong cuộc đua marathon đầy đủ hoặc các cuộc đua mà tôi đã tham gia trước đây, kể cả khi tôi hoạt động, vì vậy tôi không thực sự hiểu. Tôi nhận thấy một điều trong khi quan sát cẩn thận những người chạy bộ bị chuột rút ở chân. Mặc dù nó là ngay trước cuộc đua, bản thân các cơ bắp cứng như thép, không có độ co giãn hay lỏng lẻo. Đặc biệt là xung quanh mắt cá chân, bắp chân, xương chày trước, đùi trước, mông, hông và lưng. Trong cơ thể tôi, tôi kiệt sức. Điều tự nhiên là nếu bạn tham gia một cuộc đua marathon khắc nghiệt với loại cơ thể này, đôi chân của bạn sẽ bị chuột rút trong hiệp hai.

Tôi đã cảm thấy không chắc chắn về việc liệu tôi có mệt mỏi gần đây không. Tôi thường muốn có thể nhìn thấy mình một cách khách quan, nhưng tôi cố gắng khiến mọi người khác ngoài bản thân mình nhìn tôi một cách khách quan. Ví dụ, bạn có thể đến một huấn luyện viên hoặc một phòng khám. Nó cũng có thể là một ý tưởng tốt để có ai đó chụp ảnh hình keonhacai keo nha cai của bạn hoặc một cái gì đó. Có thể có một số nhận keonhacai keo nha cai mà bạn chưa bao giờ nghĩ đến.