Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.
Khi nào tôi nên bắt đầu thực hành marathon mục tiêu của mình? Mặt khác, chúng ta nên thực hành loại thực hành nào trong cái nóng này?
Tháng 8 sẽ trở lại trong năm nay, vì vậy một số người có thể sớm ý keonhacai truc tiep về các cuộc đua marathon. Khi chạy marathon, điều quan trọng là thực hành từng bước. Tôi muốn có ít nhất bốn tháng để chuẩn bị. Nếu cuộc đua được tổ chức vào đầu tháng 12, sẽ mất bốn tháng: tháng 8, tháng 9, tháng 10 và tháng 11.
Tôi cũng đang lên kế hoạch cho một cuộc đua vào đầu tháng 12, nhưng vẫn còn nóng nên nếu tôi nói rằng tôi sẽ trở nên mát mẻ và chạy, nó sẽ là một chương trình hoàn chỉnh. Tôi biết điều đó nhưng thật khó để hành động ...
Điều tôi nghĩ với tư cách là người chạy công dân là trừ khi mục tiêu của bạn trở nên thực tế, cảm xúc của bạn sẽ không di chuyển. Cơ thể tôi tự nhiên cũng không di chuyển. Trước cuộc đua mục tiêu, bạn sẽ cảm thấy một sự nhiệt tình, nhưng nếu mục tiêu của bạn quá xa ... làm thế nào bạn có thể nghĩ về cách tránh mất cảm xúc là chìa khóa để vượt qua hiện tại, và nó phụ thuộc vào việc bạn có thể duy trì động lực hay không để đạt được mục tiêu của mình. Tôi đã gia hạn quyết tâm của mình và thề sẽ làm hết sức mình để nhìn thấy bầu trời mùa hè.
- Tổ chức tháng 8
- Làm cho nó trở thành thói quen chạy
- Thời gian chuyển tiếp tháng 9
- Kết hợp khoảng cách hoặc chạy dài
- Thời gian đào tạo tháng 10
- Kết hợp chạy khoảng cách dẫn đến marathon
- Thời gian điều chỉnh tháng 11
- Xem kết thúc trong một nửa marathon và những nơi khác
- tháng 12
- Cuộc đua đầu tiên vào Chủ nhật
