Trang web chính thức giá trị keonhacai 5 - Dược xem bóng đá keonhacai Otsuka

Nếu bạn đang thử một cuộc đua marathon đầy đủ, hãy bắt đầu bằng cách quyết định cuộc đua mà bạn đang hướng tới.
Nếu mục tiêu của bạn được quyết định, bạn cũng sẽ có động lực.
Động lực tăng sẽ là một yếu tố rất quan trọng trong việc đào tạo của bạn.

Thời gian đào tạo cho cuộc đua phải có ít nhất 3 tháng! ?

Phải mất ít nhất ba tháng để xây dựng một cơ thể có kiểu marathon đầy đủ. Nếu có thể, tốt nhất là đặt cuộc đua mục tiêu là ba tháng trở lên. Điều này là do không có phím tắt để đào tạo, và là kết quả của việc tích lũy từng bước, cơ thể lý tưởng của bạn sẽ được nuôi dưỡng.

thực hành hình ảnh lên đến mục tiêu

Cung cấp thực phẩm và nước

Đầu tiên, cố gắng không ăn chế độ ăn cân bằng, không cân bằng, bao gồm gạo, thịt và rau. Ngoài ra còn có một sự khác biệt trong phục hồi mệt mỏi. Đặc biệt, tăng lượng protein trong thịt và các thực phẩm khác để xây dựng các cơ cần thiết.
Hãy cẩn thận để giữ nước trong khi luyện tập. Khi bạn khát, bạn không có nước. Chọn một keonhacai 5 uống chứa các ion (chất điện giải) nhanh chóng được hấp thụ vào cơ thể. Ngoài ra, đồ uống có chứa nhiều BCAA để ngăn ngừa tổn thương cơ bắp sẽ khuyến khích bạn làm hết sức mình.

Sử dụng tốt BCAA

BCAA (axit amin chuỗi phân nhánh) là một thuật ngữ chung cho ba axit amin: valine, leucine và isoleucine. Ba axit amin này được gọi là axit amin thiết yếu mà con người không thể sản xuất trong cơ thể.

Khi bạn thực hiện các bài tập sức bền như chạy, cơ thể bạn sử dụng carbohydrate, chất béo và bcaas trong máu làm nguồn năng lượng, nhưng khi nó biến mất, bạn bắt đầu phá vỡ các cơ để sử dụng BCAAs, là nguồn gốc của cơ bắp, như là nguồn năng lượng. Nếu tình trạng này vẫn tồn tại, các cơ sẽ bị tổn thương và dẫn đến suy yếu sức mạnh cơ bắp, điều này sẽ ảnh hưởng đến tình trạng của bạn.

Theo kết quả của một nghiên cứu được thực hiện trong nghiên cứu các sản phẩm dinh dưỡng Saga Dược phẩm Otsuka, người ta đã xác nhận rằng nồng độ máu của BCAA đạt đỉnh 30 phút sau khi ăn. Do đó, chìa khóa là lấy nó ngay cả trước khi tập thể dục.

Trong nghiên cứu này, 8 người đàn ông trưởng thành khỏe mạnh (tuổi trung bình 38,5 tuổi) được yêu cầu uống 500 ml đồ uống chứa 4.000 mg, 2.000 mg, 1.000 mg, 500 mg và 0 g BCAA khi nghỉ ngơi (khoảng 1 phút).
Kết quả là, nồng độ máu cho thấy đỉnh sau 30 phút. Hơn nữa, khi ăn hơn 2.000 mg, mức độ vẫn cao hơn mức trước khi uống ngay cả sau 2 giờ ăn, nhưng khi ăn dưới 1.000 mg, mức trở lại mức trước của nó sau 1 giờ. Khi lượng nhu cầu BCAA tăng trong khi tập thể dục, ước tính cần phải uống hơn 2.000 mg BCAA trong khi tập thể dục 30 phút trước khi tập thể dục hoặc trong khi tập thể dục.

BCAA cũng có vị đắng độc đáo và hương vị làm se (tê) và rất khó để hòa tan trong nước. Tuy nhiên, "giá trị keonhacai 5" đã được phát hành vào năm 2003, sử dụng các khả năng kỹ thuật được trồng trong lĩnh vực y tế để thúc đẩy nghiên cứu liên tục.

Nếu bạn muốn giữ nhiều độ ẩm, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng loại chai nhựa. Loại ốc xà cừ khi dùng nồng độ BCAA cao. Bạn có thể lấy một nửa số BCAA loại PET (2.000mg) trong 100ml. Phong cách bổ sung thuận tiện này có thể được thực hiện mà không cần nước, làm cho nó phù hợp để bổ sung trong quá trình thực hành.

Tìm giá trị keonhacai 5 phù hợp với nội dung thực hành của bạn.