Những người muốn đặc biệt cẩn thận về Stroke keonhacai ngoai hang anh
Trẻ sơ sinh và người cao tuổi dễ bị đột quỵ keonhacai ngoai hang anh Đặc biệt cẩn thận khi trời nóng hoặc khi mùa mưa kết thúc
Trẻ em
tuyến mồ hôi chưa phát triển, không thể điều chỉnh tốt keonhacai ngoai hang anh độ cơ thể
Trẻ em có tốc độ trao đổi chất cơ bản cao hơn trên mỗi trọng lượng so với người lớn và có keonhacai ngoai hang anh độ cơ thể cao hơn So với người lớn, tuyến mồ hôi kém phát triển, vì vậy chúng không thể điều chỉnh keonhacai ngoai hang anh độ đúng cách Hơn nữa, diện tích bề mặt trên mỗi trọng lượng cơ thể là lớn, vì vậy nó bị ảnh hưởng nhiều bởi những thay đổi trong môi trường Trong môi trường keonhacai ngoai hang anh độ cao, chẳng hạn như trong một chiếc xe trong ánh mặt trời rực rỡ, nơi cần có sự điều chỉnh keonhacai ngoai hang anh độ mạnh mẽ, nó có thể khiến keonhacai ngoai hang anh độ cơ thể của bạn tăng lên trong một khoảng thời gian ngắn, chẳng hạn như khi bạn ở trong một chiếc xe trong ánh mặt trời rực rỡ và sự sống có thể nguy hiểm
Hãy cẩn thận khi ra ngoài

Bạn cũng nên cẩn thận khi đi ra ngoài vào những ngày nắng khi keonhacai ngoai hang anh độ cao Vào những ngày nắng, keonhacai ngoai hang anh độ gần mặt đất nóng là cao và keonhacai ngoai hang anh gây ra bởi ánh sáng chói cũng tăng lên Ví dụ, khi keonhacai ngoai hang anh độ là 32 ° C, nó là 35 ° C ở độ cao 50cm so với mặt đất và 36 ° C hoặc cao hơn ở độ cao 5cm Khi bạn đi chơi với trẻ sơ sinh của bạn trong xe đẩy, hãy chắc chắn để mắt đến khi bạn đi
- 1Hãy chắc chắn quan sát làn da của bạn và đổ mồ hôi
Nếu con bạn đỏ và đổ mồ hôi rất tệ khi quan sát chúng, keonhacai ngoai hang anh độ cơ thể của bạn có thể được nâng lên Cho họ nghỉ ngơi nhiều trong một môi trường mát mẻ - 2đào tạo hành vi uống rượu thích hợp
Nếu bạn khát và ngay cả khi bạn không khát, hãy phát triển thói quen uống nước thường xuyên khi nóng hoặc khi tập thể dục - 3Hãy làm quen với sức nóng hàng ngày
Khuyến khích các bài tập như chơi ngoài trời hàng ngày và tiếp tục tập thể dục trong thời gian không có keonhacai ngoai hang anh quá mức (vào buổi sáng) để thúc đẩy sự thích nghi keonhacai ngoai hang anh vào mùa hè - 4Chọn trang phục của bạn
Trẻ mới biết đi không có đủ kiến thức về việc lựa chọn và mặc và cởi quần áo Do đó, phụ huynh và người hướng dẫn nên chọn quần áo thích hợp để thúc đẩy sự phân tán keonhacai ngoai hang anh và cung cấp hướng dẫn phù hợp về cách mặc và cởi quần áo theo điều kiện môi trường
Nguồn: Bộ phận An toàn Môi trường, Bộ phận Sức khỏe Môi trường, Bộ Môi trường, Hướng dẫn sức khỏe môi trường (sửa đổi năm 2022)
người cao tuổi
Thay đổi cơ thể do lão hóa

Giảm chức năng điều keonhacai ngoai hang anh
Khi bạn già đi, các chức năng điều chỉnh keonhacai ngoai hang anh độ của bạn như đổ mồ hôi giảm Hoạt động thể chất cũng rất quan trọng để duy trì các chức năng điều chỉnh keonhacai ngoai hang anh độ, nhưng sự suy giảm hoạt động liên quan đến tuổi tác cũng có thể gây ra sự trầm trọng của các chức năng điều chỉnh keonhacai ngoai hang anh độ
Giảm hàm lượng nước trong cơ thể
Giảm hàm lượng nước của cơ thể khi tuổi làm tăng nguy cơ mất nước Mất nước có thể gây ra giảm lượng mồ hôi, gây khó khăn cho keonhacai ngoai hang anh quá mức được giải phóng khỏi cơ thể
Thật khó để cảm nhận keonhacai ngoai hang anh
Nó đã được báo cáo rằng độ nhạy cảm với những thay đổi về keonhacai ngoai hang anh độ và kết quả làm chậm các hành động như mặc và cởi quần áo và sử dụng điều hòa không khí
Thirst dễ dàng
Chức năng của "trung tâm miệng khô" gây ra khát do mất nước và hành vi uống đi kèm đã giảm Điều này cũng có thể dẫn đến mất nước tiềm năng và cũng để khuyến khích sự tiến triển của mất nước

- 1Muốn tránh keonhacai ngoai hang anh
Vào những ngày nóng, điều quan trọng là phải mặc quần áo mát mẻ, dù và mũ Nếu bạn cảm thấy một chút không khỏe, hãy thử chuyển đến một nơi mát mẻ - 2Hãy phát triển môi trường trong nhà
Khi sử dụng máy điều hòa không khí, hãy đặt keonhacai ngoai hang anh độ dưới 28 ° C Trong một không gian trong nhà nơi nhiều người đến và đi, vận hành điều hòa với hai địa điểm mở như cửa sổ và cửa ra vào (thông gió) - 3Thường xuyên ngậm nước
Để đổ mồ hôi và điều chỉnh keonhacai ngoai hang anh độ của cơ thể bạn, điều cần thiết là duy trì lượng nước trong cơ thể bạn Ngay cả khi bạn không khát, hãy cố gắng giữ nước thường xuyên - 4Tiến hành sức khỏe của bạn hàng ngày
Hãy nhận biết một lối sống thường xuyên bằng cách ăn chế độ ăn uống dinh dưỡng cân bằng, tập thể dục vừa phải và ngủ đầy đủ, và cố gắng quản lý sức khỏe của bạn
Xin hãy cẩn thận với những người như thế này
Những người có xu hướng béo phì
70% trường hợp tử vong của đột quỵ keonhacai ngoai hang anh được thấy trong các trường học xảy ra ở những học sinh dễ bị béo phì Điều này là do chất béo dưới da cao gây khó khăn cho keonhacai ngoai hang anh thoát khỏi cơ thể và bởi vì nó tạo ra nhiều keonhacai ngoai hang anh hơn khi nó di chuyển cơ thể nặng
Những người có sức mạnh không đầy đủ
Ngay cả những người có sức mạnh và sức bền thấp cũng dễ bị tổn thương bởi sức nóng, vì vậy hãy cẩn thận
Người bệnh
Những người mắc bệnh mãn tính (tiểu đường, bệnh tim, bệnh tâm thần, vv)
Người ta đã phát hiện ra rằng những người được điều trị mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp, bệnh tim, suy thận, bệnh hệ thần kinh và một loạt các bệnh về da có nhiều khả năng bị đột quỵ keonhacai ngoai hang anh Ngoài ra, nếu bạn đã bị đột quỵ keonhacai ngoai hang anh trước đây, hãy đặc biệt cẩn thận
Tài liệu tham khảo: "Sách hướng dẫn để ngăn chặn sức nóng trong các hoạt động thể thao" (Sửa đổi 2019)