Mối quan hệ giữa đường trực tiếp bóng đá hôm nay keonhacai và GI

Khi thức ăn giàu carbohydrate như cơm và bánh mì vào miệng, nó sẽ đi qua thực quản, được tiêu hóa ở dạ dày và tá tràng và được hấp thu từ ruột non Đường hấp thụ được đưa vào mạch máu dưới dạng glucose, vv, và được đưa vào cơ thể theo dòng sau

Hình: Chức năng của insulin

Khi đường vào máu, insulin sẽ đưa nó vào nhiều mô Khi bạn ăn nhiều đường, cơ thể sẽ tiết ra nhiều insulin hơn bình thường Insulin có tác dụng tăng tổng hợp chất béo và ức chế phân hủy chất béo Vì vậy, chất béo có nhiều khả năng tích tụ trong các mô

Nếu cơ thể không thể xử lý lượng đường trực tiếp bóng đá hôm nay keonhacai đúng cách do các nguyên nhân như tiết insulin thấp, thời gian tiết insulin chậm hoặc giảm tác dụng của insulin thì lượng đường trực tiếp bóng đá hôm nay keonhacai sẽ không giảm Bệnh tiểu đường là một tình trạng mãn tính, trong đó lượng đường trực tiếp bóng đá hôm nay keonhacai không giảm thậm chí vài giờ sau bữa ăn Người ta nói rằng việc ăn uống và thực hiện một chế độ ăn uống chất lượng không khiến lượng đường trực tiếp bóng đá hôm nay keonhacai tăng nhanh sau bữa ăn là điều quan trọng để ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Nhiều người dường như nghĩ rằng "lý do tại sao lượng đường trong máu có xu hướng tăng là thực phẩm có nhiều calo", nhưng điều này không phải lúc nào cũng đúng

Nói chung, người ta nói rằng những thực phẩm chứa nhiều carbohydrate như gạo, bánh mì, trái cây và đường, có thể cung cấp năng lượng nhanh chóng, có xu hướng làm tăng lượng đường trực tiếp bóng đá hôm nay keonhacai
Hơn nữa, nhiều protein, thịt, hải sản, trứng, sản phẩm sữa và thực phẩm dầu
Tuy nhiên, chỉ vì nó ảnh hưởng đến lượng đường trực tiếp bóng đá hôm nay keonhacai, nếu bạn không ăn carbohydrate, cân bằng dinh dưỡng của bạn sẽ trở nên kém và bạn sẽ không thể cảm thấy hài lòng với chế độ ăn uống của mình, điều này có thể dẫn đến việc ăn quá nhiều protein, chất béo, vv

Carbohydrate có xu hướng làm tăng lượng đường trực tiếp bóng đá hôm nay keonhacai, nhưng nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng mặc dù một số thực phẩm có chứa cùng một lượng carbohydrate nhưng một số thực phẩm lại làm tăng lượng đường trực tiếp bóng đá hôm nay keonhacai nhanh chóng và một số thực phẩm khác lại tăng chậm hơn tùy thuộc vào lượng chất xơ
Ví dụ: ngay cả khi là cùng một loại bánh mì, bánh mì lúa mạch đen có chỉ số GI thấp, trong khi bánh mì trắng hoặc bánh nướng xốp kiểu Anh có chỉ số GI cao

Thực phẩm có chỉ số GI cao khiến lượng đường trực tiếp bóng đá hôm nay keonhacai tăng đột ngột, có thể khiến một lượng lớn insulin được tiết ra để xử lý lượng đường trực tiếp bóng đá hôm nay keonhacai, hoặc lượng insulin tiết ra không theo kịp Ngược lại, thực phẩm có chỉ số GI thấp cho phép hấp thụ đường từ từ và làm lượng đường trực tiếp bóng đá hôm nay keonhacai tăng dần, do đó đường nhanh chóng được hấp thụ vào các mô mà không tiết ra quá nhiều insulin

Theo cách này, việc biết các loại thực phẩm Gi thấp kết hợp đường nhẹ là rất quan trọng đối với lối sống lành mạnh
Việc hấp thụ dần dần carbohydrate, là chất dinh dưỡng cần thiết cho con người, đóng vai trò chính trong việc ngăn chặn lượng đường trực tiếp bóng đá hôm nay keonhacai tăng nhanh và béo phì, khiến dễ tích tụ chất béo và tất nhiên, góp phần tạo nên một chế độ ăn uống phong phú

Nguồn 1: Fitz-Henry, A, Tỷ lệ tiêu hóa carbohydrate trong ống nghiệm và in vivo trong thực phẩm rừng của thổ dân và Thực phẩm phương Tây đương đại, trong Đơn vị Dinh dưỡng Con người 1982, Đại học Sydney: Úc

Nguồn 2: Kentaro M và cộng sự Am J Clin Nutr 2006;83:1161-9