Thời gian keonhacai com hôm nay chất xơ
Để giữ sức khỏe, chế độ ăn uống thường xuyên và cân bằng dinh dưỡng là rất quan trọng
ăn chất xơ trong mỗi bữa ăn là cơ bản để xem xét cân bằng dinh dưỡng, nhưng khi bạn nghĩ về chất xơ từ góc độ dinh dưỡng theo thời gian, nó cũng trở nên rõ ràng rằng chức năng keonhacai com hôm nay chất xơ khác nhau tùy thuộc vào thời gian ăn uống
Mối quan hệ giữa môi trường đường ruột và thời gian keonhacai com hôm nay việc tiếp nhận
Một loạt các loại vi khuẩn sống trong ruột và sự đa dạng keonhacai com hôm nay vi khuẩn là một phong vũ biểu keonhacai com hôm nay sức khỏe ruột Sự đa dạng keonhacai com hôm nay các loài vi khuẩn đường ruột giảm khi bị ảnh hưởng bởi các yếu tố khác nhau như tuổi tác, chế độ ăn uống và căng thẳng
Người ta nói rằng một môi trường ruột tốt sẽ có lợi ích lớn đối với sức khỏe và nếu nó trở nên tồi tệ hơn, nó sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh
Ngoài ra, "axit béo chuỗi ngắn" được thực hiện bằng cách sử dụng chất xơ vì thực phẩm đã thu hút sự chú ý gần đây These short-chain fatty acids are produced in the large intestine of humans when intestinal bacteria ferment dietary fiber and oligosaccharides that are difficult to digest Các axit béo chuỗi ngắn có tác dụng duy trì sức khỏe, làm cho môi trường ruột trở nên yếu, kích thích niêm mạc của ruột lớn để thúc đẩy nhu động, điều chỉnh hệ thống miễn dịch và kiểm soát lượng đường trong máu
Đã có báo cáo rằng thời gian ăn trong chế độ ăn uống trong ngày có ảnh hưởng đến "sự đa dạng của loài trong việc hình thành hệ vi sinh vật đường ruột" và "sản xuất axit béo chuỗi ngắn", được cho là chìa khóa để cải thiện môi trường ruột
Trong một thí nghiệm (※), trong đó chuột được cho hai bữa ăn keonhacai com hôm nay chế độ ăn nhiều chất béo gây ra sự suy giảm trong môi trường ruột, chúng tôi quan sát thấy sự khác biệt về tác dụng đối với hệ thực vật đường ruột ở 1) （1）
Do đó, nhóm 1 tạo ra một số lượng lớn các axit béo chuỗi ngắn, cải thiện môi trường ruột Nhóm ② có trạng thái microbiota đường ruột tương tự như nhóm và nhóm ③ có sự suy giảm trong môi trường đường ruột
- ※Cho chuột ăn sớm trong thời gian hoạt động keonhacai com hôm nay chúng được định nghĩa là bữa sáng và thực phẩm được đưa ra vào cuối thời gian hoạt động keonhacai com hôm nay chúng được định nghĩa là bữa tối
Mối quan hệ giữa hiệu ứng thiết lập lại keonhacai com hôm nay đồng hồ bên trong và thời gian keonhacai com hôm nay lượng nhập
Khi chuột được sử dụng serbiose (một loại chất xơ hòa tan) để ảnh hưởng thực nghiệm các tác động lên đồng hồ bên trong, đồng hồ bên trong keonhacai com hôm nay gan đã được đặt lại Kết quả tương tự cũng đạt được khi các axit béo chuỗi ngắn được sản xuất bởi vi khuẩn đường ruột bằng cách sử dụng chất xơ trong chế độ ăn uống hòa tan trong nước làm thực phẩm (Tham khảo 2)
Nói cách khác, người ta cho rằng bằng cách dùng chất xơ hòa tan vào bữa sáng, nó làm tăng sản xuất axit béo chuỗi ngắn và thúc đẩy hiệu quả đặt lại keonhacai com hôm nay đồng hồ cơ thể ngoại vi
引用文献
31215_31336
Sasaki H, Miyakawa H, Watanabe A, Nakayama Y, Lyu Y, Hama K, Shibata snutrients 2019 ngày 16 tháng 11; 11 (11): 2802 doi: 103390/nu11112802
(2)Gut Microbiota-Derived Short Chain Fatty Acids Induce Circadian Clock Entrainment in Mouse Peripheral Tissue
Tahara Y, Yamazaki M, Sukigara H, Motohashi H, Sasaki H, Miyakawa H, Haraguchi A, Ikeda Y, Fukuda S, Shibata SSci Rep doi: 101038/s41598-018-19836-7