Ba ảnh hưởng của lượng chất xơ keonhacai m88o buổi sáng

Khoảng 30 người cao tuổi trên 65 người được chia thành 1) các nhóm tiêu thụ 5g đồ tạo tác Jerusalem trong nước cho bữa sáng và 2) đã tiêu thụ 5g đồ tạo tác Jerusalem trong nước cho bữa tối và sử dụng chỉ số gọi là thang máy

Do chỉ có bảy người tham gia (※ 2) được chẩn đoán mắc chứng táo bón, chúng tôi đã xác nhận xu hướng táo bón trong nhóm 1 Điều này có thể là do vi khuẩn đường ruột sử dụng hiệu quả chất xơ trong thời gian buổi sáng thay vì ngủ keonhacai m88o buổi tối (Hình 1)

Khoảng 30 người cao tuổi trên 65 người được chia thành 1) các nhóm tiêu thụ 5g bột atisô Jerusalem (1) trong nước cho bữa sáng và 2) người tiêu thụ 5G Jerusalem Atisô trong nước cho bữa tối và một thiết bị có thể đo được trong máu Bài kiểm tra mất hai tuần, và trong tuần đầu tiên, họ duy trì cuộc sống hàng ngày như một đường cơ sở, và trong tuần thứ hai, họ đã được cho bột atisô Jerusalem

Inulin có trong các đồ tạo tác Jerusalem được biết là làm chậm sự cố tinh bột và ngăn ngừa tăng đường huyết trong chế độ ăn uống khi tiêu thụ, bất kể thời gian của buổi sáng hay buổi tối (Hình 2)

Ngoài ra, trong thí nghiệm này, chúng tôi thấy rằng ăn đồ tạo tác Jerusalem trong bữa sáng (bữa ăn đầu tiên) làm giảm lượng đường trong máu trong bữa trưa (bữa ăn thứ hai) và bữa tối ngay cả khi bạn không ăn đồ tạo tác Jerusalem từ năm đến 12 giờ sau đó Đây được gọi là "Hiệu ứng bữa ăn thứ hai"

Mặt khác, ngay cả khi bạn tiêu thụ atisô Jerusalem trong bữa tối, hiệu ứng bữa ăn thứ hai ít có khả năng Xem xét kiểm soát lượng đường trong máu suốt cả ngày, nên tiêu thụ bữa sáng thay vì ăn tối

Ngoài ra, béo phì và môi trường ruột có liên quan chặt chẽ đến thực tế là nó dễ bị tăng cân và ít có khả năng tăng cân

Người ta nói rằng nhiều vi khuẩn thuộc về phylum Firmicutes, và ít vi khuẩn thuộc về vi khuẩn phylum

Vì vậy, chúng tôi đã nghiên cứu mối quan hệ giữa các tác động của việc ăn các vật phẩm Jerusalem và tác dụng ức chế đối với vi khuẩn đường ruột, đã thu hút sự chú ý cho sự liên quan của chúng với béo phì và tiểu đường

Chúng tôi đã nghiên cứu mối quan hệ giữa tỷ lệ của Bacteroidetes phylum và phylum Firmicutes (※ 3) trước và sau khi tiếp nhận các vật phẩm Jerusalem Và ngược lại, có một mối quan hệ giữa tỷ lệ lớn của các loại phylum và càng ít có khả năng ngăn chặn mức đường huyết

Nói cách khác, đối với những người có khả năng ức chế tăng đường huyết trong chế độ ăn uống thông qua việc uống các đồ tạo tác Jerusalem, điều này cho thấy chất xơ khó tính có thể trở thành thực phẩm cho vi khuẩn đường ruột, làm tăng số lượng vi khuẩn Mặc dù không có sự khác biệt thống kê giữa các nhóm buổi sáng và buổi tối trong thí nghiệm, nhưng có thể nếu số lượng đối tượng được tăng lên, có thể việc ăn keonhacai m88 m88 m88 m88o buổi sáng sẽ mang lại kết quả tốt hơn

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người sáng lập thiết lập lại đồng hồ nội bộ của họ keonhacai m88o buổi sáng có lượng chất xơ ăn kiêng cao hơn keonhacai m88o buổi sáng so với người dân ban đêm (Tài liệu tham khảo 2) Nói cách khác, người ta tin rằng việc ăn keonhacai m88o chế độ ăn kiêng keonhacai m88o buổi sáng đặt lại đồng hồ cơ thể và góp phần duy trì thói quen buổi sáng

Sợi ăn kiêng là điều cần thiết để sống cuộc sống của bạn mỗi ngày Người ta nhận ra rằng chất xơ hòa tan trong nước sẽ hiệu quả hơn khi được tiêu thụ keonhacai m88o buổi sáng, nhưng ăn mọi bữa ăn trong tình trạng tốt sẽ dẫn đến một cuộc sống lành mạnh và thịnh vượng

(1) Việc ăn Helianthus tuberosus keonhacai m88o bữa sáng thay vì ăn tối có hiệu quả hơn để ức chế mức glucose và cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột ở người lớn tuổi
Kim HK, Chijiki H, Nanba T, Ozaki M, Sasaki H, Takahashi M, Shibata snutrients 2020 ngày 3 tháng 10; 12 (10): 3035 doi: 103390/nu12103035