ăn chất xơ!
Xu hướng và thay đổi trong keonhacai truc tiep
keonhacai truc tiep chất xơ ăn kiêng Nhật Bản đang giảm
So với năm 1947, keonhacai truc tiep chất xơ đã giảm khoảng một nửa trong năm 2008

Nakaji S, et al Eur J Nutr 41,222-7 (2002)
Nhìn vào sự phân hủy keonhacai truc tiep chất xơ ăn kiêng, chúng ta có thể thấy rằng tỷ lệ từ các loại ngũ cốc đã giảm trong những năm gần đây Lý do cho điều này là việc phương Tây hóa chế độ ăn kiêng đã dẫn đến việc tăng keonhacai truc tiep thịt và các sản phẩm sữa, giảm keonhacai truc tiep gạo và ngừng ăn các loại ngũ cốc hỗn hợp như lúa mạch