xem bong da truc tiep keonhacai có hiệu quả chống lại đau cơ và mệt mỏi sau khi tập thể dục không?
Tác động của việc ăn xem bong da truc tiep keonhacai đối với tổn thương cơ bắp
Bài tập mạnh làm tăng creatine kinase (CK) và lactate dehydrogenase (LDH), là các chỉ số về tổn thương cơ Do đó, chúng tôi đã điều tra làm thế nào việc sử dụng xem bong da truc tiep keonhacai ảnh hưởng đến CK và LDH
Tại trại huấn luyện cho câu lạc bộ điền kinh của trường đại học, tám vận động viên nam chạy đường dài được yêu cầu uống ba chai đồ uống có chứa xem bong da truc tiep xem bong da truc tiep keonhacai hoặc đồ uống kiểm soát (xem bong da truc tiep xem bong da truc tiep keonhacai 6000mg/ngày) mỗi ngày trong ba ngày trước khi chạy 25km Vào ngày chạy, họ được phép uống 250ml ad libitum 30 phút trước khi chạy 25km và cứ sau 5km trong thời gian chạy, để thấy sự gia tăng creatine kinase (CK) và lactate dehydrogenase (LDH)
*đại diện cho một sự khác biệt đáng kể (p <0,05) so với đồ uống đối chứng
Nguồn: J SPORTS PHYS FITNESS,p316,47,2007
lượng xem bong da truc tiep keonhacai trung bình trong quá trình lái xe là 2400 mg trước khi lái xe
Kết quả cho thấy hoạt động của CK và LDH trong máu tăng trong điều kiện cho cả đồ uống có chứa xem bong da truc tiep keonhacai và đồ uống đối chứng, nhưng sự gia tăng LDH thấp hơn đáng kể so với đồ uống đối chứng khi uống đồ uống có chứa xem bong da truc tiep keonhacai
Kết luận: Uống xem bong da truc tiep keonhacai có thể giảm tổn thương cơ bắp
Tác dụng của việc hấp thụ xem bong da truc tiep keonhacai đối với tình trạng mệt mỏi và đau cơ
Dựa trên kết quả cho thấy việc hấp thụ xem bong da truc tiep keonhacai làm giảm tổn thương cơ, chúng tôi đã đưa ra giả thuyết và xác minh rằng `` Hấp thụ xem bong da truc tiep keonhacai cũng có thể ảnh hưởng đến tình trạng mệt mỏi và đau cơ''
Tại trại huấn luyện của câu lạc bộ điền kinh, 12 vận động viên nam và nữ chạy đường dài được yêu cầu uống 2500ml đồ uống có chứa xem bong da truc tiep keonhacai hoặc đồ uống kiểm soát (xem bong da truc tiep keonhacai 20000mg/ngày) mỗi ngày trong thời gian tập luyện chuyên sâu kéo dài 3 ngày (nam: chạy 86km, nữ: chạy 64km), đồng thời đánh giá tình trạng đau cơ và mệt mỏi toàn cơ thể của họ trong trại huấn luyện 3 ngày
Đau cơ và mệt mỏi được đánh giá bằng phương pháp VAS (Thang đo tương tự trực quan), trong đó bệnh nhân được yêu cầu viết trên một đường thẳng 10 cm
*thể hiện sự khác biệt đáng kể (p<0,05) so với đồ uống đối chứng và # thể hiện sự khác biệt đáng kể (p<0,05) so với trước trại huấn luyện
Nguồn: J SPORTS PHYS FITNESS,p424,49,2009
So với trước trại huấn luyện, người ta thấy mức độ đau cơ tăng lên ở cả nhóm uống đồ uống kiểm soát và nhóm uống đồ uống có chứa xem bong da truc tiep keonhacai, nhưng người ta nhận thấy rằng mức độ đau cơ đã bị ức chế khi uống xem bong da truc tiep keonhacai
Ngoài ra, liên quan đến tình trạng mệt mỏi, nhóm tiêu thụ đồ uống kiểm soát đã tăng đáng kể so với trước trại huấn luyện, nhưng không thấy mức tăng đáng kể nào ở nhóm tiêu thụ xem bong da truc tiep keonhacai Người ta nhận thấy rằng sự mệt mỏi đã được giảm bớt ở nhóm sử dụng xem bong da truc tiep keonhacai
Kết luận: Tiêu thụ liên tục của xem bong da truc tiep keonhacai cũng có thể làm giảm mệt mỏi và đau cơ
Doanh nghiệp của xem bong da truc tiep keonhacai trong các tình huống mà các bài tập cường độ cao được lặp lại, chẳng hạn như trong các trại huấn luyện, được cho là hữu ích cho việc điều hòa để cung cấp đào tạo chất lượng tốt hơn