Công ty TNHH xem bong da truc tiep keonhacai, Ltd

"Lịch tập thể dục 23EX" là "Hướng dẫn tập thể dục cho sức khỏe 2006 (Hướng dẫn tập thể dục 2006)"^*1Bạn có thể ghi lại sức mạnh của bài tập (Mets) và lượng hoạt động thể chất được tính theo thời gian dành cho nó (bài tập: EX = Mets X Time) và kiểm tra tiến trình trên màn hình lịch và đồ thị Việc tạo ra trang web này được giám sát bởi Giáo sư Tabata Izumi, lãnh đạo Chương trình xúc tiến sức khỏe tại Viện Y tế và Dinh dưỡng Quốc gia

• *1: Được thông báo bởi Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi vào tháng 7 năm ngoái (chi tiết có sẵn tại Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi:http: //wwwmhlwgojp/bunya/kenkou/undouhtml)

Để duy trì sức khỏe, điều quan trọng là phải có chế độ ăn uống cân bằng và di chuyển cơ thể hàng ngày Hướng dẫn tập thể dục năm 2006 phân loại hoạt động thể chất thành hai loại: "Hoạt động sống" và "Tập thể dục" và bạn nên thực hiện ít nhất 23 bài tập mỗi tuần hoạt động thể chất từ ​​3 METS trở lên để ngăn ngừa các bệnh liên quan đến lối sống Đây là kết quả của việc tìm kiếm giá trị trung bình cần thiết từ văn học trong nước và quốc tế Trong số 23 hoạt động thể chất, nên thực hiện "tập thể dục" hoạt động cho hơn bốn trong số các hoạt động thể chất Trang web này có thể được ghi lại và kiểm tra từ PC hoặc điện thoại di động, giúp bạn dễ dàng thực hiện mọi lúc, mọi nơi trong cuộc sống hàng ngày của bạn

Với sự chú ý gần đây được trả tiền để ngăn ngừa hội chứng chuyển hóa và các bệnh liên quan đến lối sống, chúng tôi tin rằng "Lịch tập thể dục 23EX" có thể hữu ích để xem xét lối sống cá nhân và tạo ra một cơ thể khỏe mạnh

xem bong da truc tiep keonhacai sẽ đóng góp cho sức khỏe của mọi người trên khắp thế giới theo triết lý của công ty 'Otsuka - những người tạo ra các sản phẩm mới cho sức khỏe tốt hơn trên toàn thế giới'

Lịch tập thể dục 23EX là gì?

• http: //otsukajp/23ex

Theo "Hướng dẫn tập thể dục 2006", hoạt động thể chất tích cực của "23 bài tập mỗi tuần" được khuyến nghị để ngăn ngừa các bệnh liên quan đến lối sống và tạo ra một cơ thể khỏe mạnh, và bốn trong số các bài tập này là "bài tập" bên dưới^*2Nên thực hành nó từ các mục trong danh sách
Khi tính toán số lượng tập thể dục sử dụng đơn vị thường được sử dụng làm chi tiêu năng lượng ("calo (KCAL)"), sự khác biệt xảy ra giữa các trọng số riêng lẻ, vì vậy tập thể dục được sử dụng để chỉ ra số lượng tập thể dục cần thiết bất kể trọng lượng của cá nhân^*3, Mets^*4

• *2: Xem danh sách "Bài tập" bên dưới
• *3
• *4: Mets: Các đơn vị đại diện cho hoạt động thể chất và sức mạnh tập thể dục

"Lịch tập 23EX" là một trang web lịch miễn phí nằm trên trang chủ giá trị amino Chỉ cần chọn một mục từ danh sách hoạt động thể chất (hoạt động sống/bài tập) và nhập thời gian bạn muốn hoàn thành bản ghi Bạn có thể quản lý nó theo thời gian bằng cách sử dụng lịch và đồ thị, và bạn cũng có thể in nó

Có hai loại hoạt động thể chất: "Hoạt động sống" và "Bài tập" Trong số này, "các hoạt động cuộc sống" có thể đạt được như là một phần mở rộng của cuộc sống hàng ngày, trong khi "tập thể dục" nhằm mục đích tích cực duy trì và cải thiện sức mạnh thể chất Thông thường, bạn có thể đạt được 23 bài tập mỗi tuần với một cuộc đi bộ bình thường (3,0 mets) chỉ trong hơn một giờ mỗi ngày

Ví dụ về danh sách "Hoạt động sống"

"Bài tập"^*2Ví dụ về danh sách

Ví dụ: Đi bộ trong một giờ và chạy bộ nhẹ trong 30 phút sẽ cung cấp cho bạn gần như cùng một bài tập