Giới thiệu về số dư tructiepbongda keonhacai
Cân bằng tructiepbongda keonhacai lý tưởng
Cân bằng tructiepbongda keonhacai là cần thiết cho chế độ ăn uống lành mạnh
Protein, chất béo,
Tỷ lệ phần trăm mà Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi tin rằng là lý tưởng*1
p = 13 ~ 20%
f = 20 ~ 30%
c = 50 ~ 65%
*1 Điều này theo Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi "Tiêu chuẩn chế độ ăn uống Nhật Bản (phiên bản 2025)"
lượng chất tructiepbongda keonhacai dựa trên số dư PFC
phụ thuộc vào lượng tructiepbongda keonhacai
Kiểm tra lượng protein, lipid và carbohydrate tructiepbongda keonhacai bạn, xem xét cân bằng PFC lý tưởng dựa trên hướng dẫn cho lượng calo hàng ngày tructiepbongda keonhacai bạn và cố gắng ăn một chế độ ăn uống cân bằng
Sự cân bằng là trường hợp trong các trường hợp sau
khác nhau
- Đối với những người muốn tăng cơ
- Tôi có ý tructiepbongda keonhacai xây dựng một cơ thể
- Muốn thắt chặt cơ thể và chế độ ăn uống tructiepbongda keonhacai bạn
15% protein, 25% lipid,
Nếu 60% carbohydrate
| Lượng hàng ngày Năng lượng |
ProteinProtein | LipidFat | carbohydratescarbohydrate |
|---|---|---|---|
| 1400kcal | 53G | 39g | 210g |
| 1600kcal | 60g | 44G | 240g |
| 1800kcal | 68G | 50g | 270g |
| 2000kcal | 75G | 56g | 300g |
| 2200kcal | 83G | 61G | 330g |
| 2400kcal | 90g | 67G | 360g |
| 2600kcal | 98G | 72G | 390g |
| 2800kcal | 105G | 78G | 420g |
| 3000kcal | 113G | 83G | 450G |
lý tưởng tructiepbongda keonhacai bạn
Số dư tructiepbongda keonhacai là gì?
Để đạt được sự cân bằng PFC lý tưởng tructiepbongda keonhacai bạn, thật hữu ích khi biết lượng protein, lipid và carbohydrate hàng ngày được khuyến nghị Kiểm tra số tiền phù hợp với bạn bằng cách sử dụng hướng dẫn về lượng calo hàng ngày tructiepbongda keonhacai bạn
Nếu đó là một người bạn đời tructiepbongda keonhacai,
dễ dàng và cân bằng
tructiepbongda keonhacai có thể được tiêu thụ
Ngay cả trong những ngày bận rộn, calo mate có thể dễ dàng cung cấp tructiepbongda keonhacai
Bạn có thể nhận được một lượng lớn các chất tructiepbongda keonhacai bạn cần, và nó giúp hỗ trợ chế độ ăn uống của bạn
*1 Theo Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi "Tiêu chuẩn chế độ ăn uống Nhật Bản (phiên bản 2025)"
Thuận tiện cho thiết bị di động và lưu trữ
Loại khối!
Block Top
tructiepbongda keonhacai
tructiepbongda keonhacai calogatemate
More
Kiến tructiepbongda keonhacai
Nội dung tructiepbongda keonhacai khác
