Bạn có hiểu đúng không? Tầm quan trọng của tructiepbongda keonhacai xơ
Hãy tìm hiểu thêm!

Tầm quan trọng của tructiepbongda keonhacai xơ

tructiepbongda tructiepbongda tructiepbongda tructiepbongda tructiepbongda tructiepbongda tructiepbongda tructiepbongda tructiepbongda tructiepbongda tructiepbongda tructiepbongda tructiepbongda tructiepbongda tructiepbongda tructiepbongda keonhacai xơ là một thành phần thực phẩm không bị phá vỡ bởi các enzyme tiêu hóa trong dạ dày và có một loại tác dụng sinh lý không thể đạt được với các tructiepbongda tructiepbongda tructiepbongda tructiepbongda tructiepbongda tructiepbongda tructiepbongda tructiepbongda tructiepbongda tructiepbongda tructiepbongda tructiepbongda tructiepbongda tructiepbongda tructiepbongda tructiepbongda keonhacai dinh dưỡng. Một trong số đó là nó có chức năng điều chỉnh dạ dày và chìa khóa của chức năng này là vi khuẩn đường ruột sống trong dạ dày. tructiepbongda tructiepbongda tructiepbongda tructiepbongda tructiepbongda tructiepbongda tructiepbongda tructiepbongda tructiepbongda tructiepbongda tructiepbongda tructiepbongda tructiepbongda tructiepbongda tructiepbongda tructiepbongda keonhacai xơ là một thực phẩm quan trọng cho vi khuẩn đường ruột.

"Vi khuẩn tốt", "vi khuẩn xấu" và "vi khuẩn cơ hội" của vi khuẩn đường ruột

Người ta tin rằng hàng trăm loài, hoặc khoảng 100 nghìn tỷ vi khuẩn đường ruột, sống trong dạ dày của chúng ta. Vi khuẩn đường ruột được chia thành ba nhóm: "Vi khuẩn tốt" hoạt động tốt cho cơ thể, "vi khuẩn xấu" có tác động tiêu cực đến cơ thể và "vi khuẩn cơ hội" đồng minh với nhóm chiếm ưu thế. Những vi khuẩn đường ruột này duy trì sự cân bằng trong ruột và "hệ thực vật đường ruột (microbiota)"^*.
Nếu vi khuẩn tốt thống trị hệ thực vật đường ruột tốt tructiepbongda keonhacai cơ thể, nó được cho là giúp duy trì sức khỏe, và nó cũng được cho là hữu ích. Điều này là do vi khuẩn tốt đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe, chẳng hạn như ức chế sự phát triển tructiepbongda keonhacai vi khuẩn xấu, kích hoạt chức năng tructiepbongda keonhacai ruột, tổng hợp vitamin và hỗ trợ cơ thể chống lại mầm bệnh.
Mặt khác, tructiepbongda keonhacai khuẩn xấu có thể tăng do lối sống không đều, căng thẳng và uống quá nhiều.
Một sự suy giảm trong môi trường tructiepbongda keonhacai không chỉ có thể gây ra tiêu chảy và táo bón, mà còn có tác động tiêu cực đến vẻ đẹp, chẳng hạn như làm suy yếu hệ thống miễn dịch và da thô, vì vậy hãy lưu ý và cố gắng sống một cuộc sống hàng ngày khi bạn tăng số lượng vi khuẩn tốt.
*Hệ thực vật đường tructiepbongda keonhacai đôi khi được gọi là microbiota.

Chế độ ăn kiêng hoạt động trên hệ thực vật đường tructiepbongda keonhacai

Chế độ ăn kiêng đang thu hút sự chú ý như một thành phần quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng tructiepbongda keonhacai hệ thực vật đường ruột. Chế độ ăn kiêng đóng vai trò là thực phẩm cho vi khuẩn tốt và giúp chúng phát triển. Người ta cũng biết rằng nó đạt đến ruột lớn mà không bị tiêu hóa hoặc hấp thụ, làm tăng lượng phân bị lọc.
Có hai loại tructiepbongda keonhacai xơ trong chế độ ăn uống: hòa tan trong nước và hòa tan trong nước, và hòa tan trong nước, mỗi loại đóng một vai trò khác nhau.
Chúng tôi sẽ giới thiệu các tác động chính của tructiepbongda keonhacai xơ cụ thể.

1. Làm giai điệu dạ dày tructiepbongda keonhacai bạn

tructiepbongda keonhacai xơ không hòa tan, không hòa tan trong nước và hấp thụ độ ẩm và sưng lên, làm tăng lượng vỏ phân và kích thích chức năng của ruột. Hơn nữa, nó đóng vai trò là thực phẩm cho vi khuẩn tốt có tác dụng tốt trên cơ thể, chẳng hạn như vi khuẩn axit lactic và bifidobacteria, làm tăng số lượng vi khuẩn và giúp giữ cho dạ dày của bạn khỏe mạnh.

2. Giảm hấp thụ carbohydrate

5929_6022

3. Giảm cholesterol máu

Khi hòa tan trong nước, tructiepbongda keonhacai xơ hòa tan (có độ nhớt cao) hỗ trợ bài tiết mịn cholesterol và axit mật trong ruột non.

4. Sự phân hủy các tructiepbongda keonhacai có hại trong ruột

tructiepbongda keonhacai xơ không hòa tan hấp thụ và mở rộng độ ẩm trong đường ruột, kích thích đường ruột và thúc đẩy chuyển động ruột (nhu động). Kết quả là, nó thúc đẩy chuyển động ruột và giảm các tructiepbongda keonhacai có hại trong ruột.