Một phần ba cuộc đời keonhacai truc tiep bạn là trên giường Vì vậy, giấc ngủ rất quan trọngCó vẻ như một chương trình khuyến mãi nệm mà bạn thường thấy, nhưng có rất nhiều sự thuyết phục Khi tôi nghĩ về việc tôi dành bao nhiêu thời gian, tôi keonhacai truc tiep thể keonhacai truc tiep nghĩ về ý nghĩa của giấc ngủ đối với con người Tại sao mọi người phải ngủ? Và
Tất nhiên, mọi người đều biết rằng đó là để duy trì tinh thần và thể chất Nó nghỉ ngơi và phục hồi não và cơ thể mệt mỏi, kích thích chức năng miễn dịch và hormone tăng trưởng, và thúc đẩy hoạt động trao đổi chất trong cơ thể Một kiến thức phổ biến khác là giấc ngủ là một vai trò quan trọng để tổ chức những gì bạn học được trong ngày và để giúp nó được thiết lập trong não keonhacai truc tiep bạn

Tuy nhiên, lý do tại sao các câu hỏi xung quanh giấc ngủ lại âm ỉ có lẽ là do có nhiều người lo lắng về việc keonhacai truc tiep thể ngủ đúng hoặc có thói quen ngủ khác với những người khác
Đặc biệt, khi nói đến thời gian ngủ trung bình mỗi ngày, theo một cuộc khảo sát năm 2021, người dân Nhật Bản là những người ngủ ít nhất trên thế giới, và đó là một yếu tố, và lo lắng về giấc ngủ là vô tận

Ở nơi đầu tiên, vẫn còn nhiều lý thuyết về "lượng ngủ chính xác" Gợi ý chính là ngủ trong 7 đến 8 giờ, nhưng cũng có lý thuyết rằng "không, điều quan trọng là đảm bảo giấc ngủ sâu trong ba giờ đầu tiên"

Thật ra, tôi cũng có một giấc ngủ siêu buổi sáng và ngủ khoảng 4,5 giờ Tôi đã làm điều đó trong nhiều thập kỷ Ban đầu tôi tin rằng tôi là một người ngủ ngắn, nhưng cũng có một lý thuyết rằng keonhacai truc tiep có người ngủ ngắn, điều đó đột nhiên khiến tôi cảm thấy khó chịu Tuy nhiên, tôi đã ngủ 4,5 giờ trong nhiều năm, vì vậy tôi keonhacai truc tiep thể ngủ ngay cả khi tôi muốn ngủ nhiều hơn Đó là một thói quen để thức dậy trong khi trời tối, vì vậy khi tôi thức dậy sau khi nó được chiếu sáng, tôi cảm thấy lo lắng hoặc cảm giác tội lỗi nhất thời mà tôi đã ngủ nhiều hơn mức cần thiết Vì vậy, đối với tôi, nếu tôi ngủ sâu trong ba giờ đầu tiên, thì tôi sẽ ngủ sâu hơnMạnh, thực sự là một sự cứu rỗi Vậy sự thật ở đâu?

Có hai loại giấc ngủ: Giấc ngủ keonhacai truc tiep REM sâu hơn và giấc ngủ nhẹ hơn thường mơ, giấc ngủ REM, mà tôi lặp lại như một bộ mỗi đêm Vì vậy, tôi đã tuân theo lý thuyết này và đã tự tạo ra mô hình giấc ngủ của mình, với giấc ngủ keonhacai truc tiep REM + REM = 1,5 giờ 3 bộ = 4,5 giờ Ít nhất đó là cách bạn ngủ với bội số 1,5 giờ, điều này khiến bạn thức dậy rất tốt Có những ngày hiếm hoi khi tôi keonhacai truc tiep thể ngủ vào ban đêm Cách ngủ của riêng tôi đang diễn ra rất tốt

Tuy nhiên, tôi đã đến đây và ở đó, và tôi đã nói rằng nếu tôi keonhacai truc tiep ngủ ít nhất 7 giờ, não tôi sẽ già hơn trong tương lai, và tôi đột nhiên sợ hãi và cố gắng ngủ nhiều hơn, nhưng tôi bắt đầu cảm thấy thất vọng và thất vọng Đó là lý do tại sao tôi nhận ra nó một lần nữa Điều tồi tệ nhất khi ngủ là sự lo lắng của việc keonhacai truc tiep thể ngủ dễ dàng hoặc keonhacai truc tiep thể ngủ đúng cách

Thật khó để có thể ngủ trên giường Nếu bạn keonhacai truc tiep thể ngủ trong 15 phút, bạn có thể cảm thấy nó trong 30 phút và nếu bạn keonhacai truc tiep thể ngủ trong 30 phút, bạn có thể cảm thấy nó trong 2 giờ, điều đó khiến bạn cảm thấy căng thẳng Khi tôi nhìn chằm chằm vào bóng tối và thất vọng, cuối cùng tôi gặp rắc rối khi rút ra những điều tiêu cực mà tôi keonhacai truc tiep phải nghĩ đến bây giờ Tôi nhận ra đây là thời gian tồi tệ nhất trong một ngày của con người Vì vậy, nếu tôi keonhacai truc tiep thể ngủ được 15 hoặc 20 phút, tôi quyết định thức dậy rồi Đừng chịu đựng việc keonhacai truc tiep thể ngủ trên giường Tôi nghĩ đó là giấc ngủ ngon nhất của tôi

Vì vậy, trong trường hợp của tôi, tôi nghĩ rằng tôi có thể quản lý bằng cách ngủ trong 4,5 giờ trong thời gian cho đến khi tôi có thể ngủ lâu hơn Tôi quyết định ưu tiên keonhacai truc tiep giữ thời gian, nhưng để tránh tạo ra căng thẳng

Nếu bạn đang bị thiếu ngủ, tại sao keonhacai truc tiep tìm kiếm tiêu chuẩn giấc ngủ của riêng bạn?
Xin hãy nhớ tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia trong thời gian khó khăn