Câu hỏi chung về keonhacai ngoại hạng anh và khoáng chất

Nếu cả thuốc và chất lỏng đều chứa cùng một lượng của cùng một thành phần, các hiệu ứng về cơ bản là giống hệt nhau.
Nói chung, chất lỏng được hấp thụ và chuyển hóa nhanh hơn, trong khi thuốc được hấp thụ dần dần và ở lại lâu hơn. Nói một cách đơn giản, chất lỏng có hiệu quả ngay lập tức, trong khi thuốc hoạt động liên tục.
Ngoài việc cải thiện cân bằng chế độ ăn uống cơ bản của bạn, hãy sử dụng những viên thuốc và chất lỏng này một cách khôn ngoan. Một lựa chọn là uống thuốc hàng ngày và sử dụng đồ uống để thêm nước giải khát. Hơn nữa, bất kỳ hình thức nào bạn thực hiện, hãy cẩn thận để không vượt quá mức tiếp nhận có thể chịu được.
Tài liệu tham khảo: Vitaminology mới của Yoshinori Itokawa (xuất bản chân), et al.

Có một số yếu tố ảnh hưởng đến tỷ lệ trừu tượng của keonhacai ngoại hạng anh, do đó không có sự đồng thuận toàn diện về phần trăm được hấp thụ. Các yếu tố sau đây ảnh hưởng đến tốc độ trừu tượng của keonhacai ngoại hạng anh.

Tài liệu tham khảo:Cẩm nang keonhacai ngoại hạng anh

24578_24742

keonhacai ngoại hạng anh chính liên quan đến chất béo chuyển hóa là keonhacai ngoại hạng anh B₂, Niacin và axit pantothenic. Những keonhacai ngoại hạng anh này là coenzyme của các enzyme cần thiết để chuyển hóa chất béo, vì vậy khi thiếu chúng, sự trao đổi chất có thể bị suy yếu. Thiếu keonhacai ngoại hạng anh B₂Đặc biệt ngăn chặn sự trao đổi chất của axit béo và sử dụng chúng làm năng lượng. Mặc dù có nhiều keonhacai ngoại hạng anh liên quan đến sự trao đổi chất của axit béo, nhưng đây là lý do chỉ có keonhacai ngoại hạng anh B₂được gọi là "Vitamin chuyển hóa chất béo". Các vitamin trên, cũng như vitamin B₁, cũng tham gia vào sự cố của carbonhydrate.

Đối với những người muốn tăng chuyển hóa chất béo, ngoài việc tập thể dục và chế độ ăn uống, điều quan trọng là phải tái tạo keonhacai ngoại hạng anh phức tạp B.

keonhacai ngoại hạng anh góp phần vào các quá trình trao đổi chất trên toàn cơ thể. Việc thiếu chúng có thể biểu hiện như một sự thiếu hụt, nhưng trong nhiều trường hợp, nó biểu hiện thông qua những thay đổi trong da và màng nhầy. Sau đây là những ví dụ về các liên kết giữa keonhacai ngoại hạng anh và da và màng nhầy.

32128_32339₁, B₂và B₆; keonhacai ngoại hạng anh C, niacin, axit pantothenic, biotin và kẽm.

Tham khảo:Từ điển keonhacai ngoại hạng anh. ed. Hiệp hội keonhacai ngoại hạng anh của Nhật Bản, et al.

Trong khi keonhacai ngoại hạng anh và khoáng chất rất cần thiết ở mọi giai đoạn của cuộc sống, theo các tham chiếu ăn kiêng cho Nhật Bản (phiên bản 2020), phụ nữ mang thai được khuyến cáo tăng lượng keonhacai ngoại hạng anh và khoáng chất như keonhacai ngoại hạng anh A, keonhacai ngoại hạng anh D, axit folic và sắt so với phụ nữ không mang thai.

keonhacai ngoại hạng anh D là cần thiết cho sự hình thành xương, vì vậy các hướng dẫn tiếp nhận cho phụ nữ mang thai và y tá được đặt cao hơn. Axit folic là một chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phân chia tế bào và sao chép DNA, và người ta biết rằng việc uống thêm 400g axit folic mỗi ngày từ 4 tuần trước khi thụ thai vào tuần thứ 12 của thai kỳ, đặc biệt làm giảm sự xuất hiện của rối loạn ống thần kinh.
Ngược lại, trong khi không có phụ nữ mang thai keonhacai ngoại hạng anh nên tránh, có một số keonhacai ngoại hạng anh có thể gây ra vấn đề nếu bạn dùng quá nhiều. Độc tính đặc hiệu cho phụ nữ mang thai đã được báo cáo về keonhacai ngoại hạng anh A, và có những báo cáo rằng các bất thường của thai nhi đã được quan sát thấy trong các trường hợp 10.000iu (3.000 arg) được thực hiện hàng ngày trong một khoảng thời gian dài.
Hội đồng Dinh dưỡng có trách nhiệm Hoa Kỳ (CRN) đã tuyên bố rằng các tác dụng phụ không xảy ra đối với liều 10.000iU (3.000 argen) và dưới đây, nhưng ở Nhật Bản, ước tính bảo thủ hơn cho lợi ích an toàn, số lượng an toàn sẽ không tạo ra ảnh hưởng tiêu cực ở tất cả mọi người ở mức 9.000 Vì nó là một keonhacai ngoại hạng anh quan trọng rất cần thiết cho sự tăng trưởng, tốt nhất là dùng một số keonhacai ngoại hạng anh A dưới dạng beta carotene, không có bất kỳ nguy cơ quá liều.

34714_35038

Không phải tất cả các chất dinh dưỡng mà con người cần có thể được sản xuất trong cơ thể. Do đó, chúng tôi bổ sung nguồn cung cấp nước và chất dinh dưỡng của chúng tôi, vv mỗi ngày. Các chất bổ sung khác nhau ở chỗ chúng chỉ cung cấp các thành phần của thực phẩm, có dạng viên thuốc hoặc viên nang và không thỏa mãn theo nghĩa vị
Nói chung, với tư cách là Bộ Nông nghiệp, Lâm nghiệp và Thủy sản (Nhật Bản) Những người ủng hộ, "Nền tảng của chế độ ăn uống lành mạnh là một món ăn chính, một loại rau chính và các món ăn phụ", vì vậy bạn nên cố gắng chuẩn bị các bữa ăn cân bằng. Tuy nhiên, chỉ nhận được các chất dinh dưỡng cụ thể từ thực phẩm, chẳng hạn như nhận được tất cả các vitamin bạn cần từ các bữa ăn bình thường khi cố gắng giảm cân, hoặc người hút thuốc dùng thêm vitamin C, mà họ có xu hướng thiếu, có thể cực kỳ khó khăn. Trong những trường hợp như vậy, dùng vitamin làm chất bổ sung được cho là có lợi.

keonhacai ngoại hạng anh trong thực phẩm và keonhacai ngoại hạng anh được lấy làm chất bổ sung được hấp thụ và chuyển hóa bởi cơ bản theo cách tương tự, do đó, người ta tin rằng việc bổ sung không thay đổi cách sử dụng keonhacai ngoại hạng anh từ thực phẩm.
Đối với tần suất ăn, để duy trì trạng thái hài lòng liên tục của keonhacai ngoại hạng anh trong cơ thể và được chuẩn bị để sử dụng một lượng lớn keonhacai ngoại hạng anh thông qua tập thể dục hoặc căng thẳng, bạn nên chủ động lấy keonhacai ngoại hạng anh từ thực phẩm và bổ sung hàng ngày, và không chỉ khi bị củng cố.
Để tham khảo, lượng lượng keonhacai ngoại hạng anh và khoáng chất tối đa có thể chấp nhận được, vv có nguy cơ ảnh hưởng tiêu cực từ việc tiêu thụ dư thừa được thiết lập bởi lượng tham chiếu ăn kiêng cho Nhật Bản. Những khoản tiền này đã được xác định là an toàn cho lượng tiêu thụ hàng ngày. Nói chung, miễn là số tiền nằm trong lượng được đề xuất hàng ngày được liệt kê trên nhãn sản phẩm, không có gì phải lo lắng.
(Phản hồi từ Tiến sĩ Osamu Igarashi, Giáo sư danh dự, Đại học Ochanomizu)

Đây là ba ví dụ đại diện cho các hiệu ứng hiệp đồng và phụ gia.
keonhacai ngoại hạng anh phức tạp B bao gồm keonhacai ngoại hạng anh B₁, B₂, niacin, axit pantothenic và biotin, và chúng có liên quan đến từng bước chuyển hóa của carbonhydrate. Theo, nếu bạn thiếu một trong số chúng, cơ thể bạn sẽ không thể chuyển hóa carbonhydrate đúng cách.
Trong số các keonhacai ngoại hạng anh phức tạp B, axit folic và keonhacai ngoại hạng anh B₆và B₁₂được biết là có liên quan đến sự trao đổi chất của homocysteine. Mức độ cao của homocysteine ​​được cho là làm tăng nguy cơ đột quỵ và đau tim. Bệnh nhân có nồng độ homocysteine ​​cao trong máu của họ được sử dụng axit folic và keonhacai ngoại hạng anh B₆và B₁₂, cả một mình và kết hợp, và đã được báo cáo rằng nồng độ homocysteine ​​đã giảm nhiều hơn khi sử dụng keonhacai ngoại hạng anh kết hợp so với khi dùng một mình. Beta carotene, keonhacai ngoại hạng anh C và keonhacai ngoại hạng anh E đều hoạt động như chất chống oxy hóa, và đã được sử dụng kết hợp trong các thử nghiệm lâm sàng khác nhau. Trong số đó, keonhacai ngoại hạng anh C được biết là kích hoạt lại hoạt động chống oxy hóa của keonhacai ngoại hạng anh E đã không hoạt động.

Tài liệu tham khảo:Biết keonhacai ngoại hạng anh của bạnBởi Toshikazu Yoshikawa (Shufunotomo Co., Ltd.)
keonhacai ngoại hạng anhbởi Osamu Igarashi (Thư viện Maruzen)

Đã có nhiều báo cáo về sự thiếu hụt keonhacai ngoại hạng anh do thuốc, vì vậy chúng tôi sẽ tập trung vào các loại thuốc thường xuyên do các nhà thuốc mang theo và đưa ra một số trường hợp bạn nên cẩn thận. Vui lòng liên hệ với một chuyên gia như bác sĩ hoặc dược sĩ để biết thông tin chi tiết.
Ngoài ra, trong số các loại thuốc không kê đơn, keonhacai ngoại hạng anh B₁₂, thiếu hụt axit folic và sắt đã được báo cáo cho H₂Thuốc đối kháng thụ thể, thuốc cho dạ dày và chứng ợ nóng. Một trong những triệu chứng của những thiếu sót này là thiếu máu.
Avmard J P et al; Tác dụng phụ của huyết học của histamine h₂Chất đối kháng thụ thể .; MED Toxicol & bất lợi thuốc 3 (6), 430-, 1988
Itokawa Y. Sự tương tác của keonhacai ngoại hạng anh và thuốc.Prog Med 5, 623-. 1985.

Sau đây là những ví dụ cho các loại thuốc theo toa khác.

Tác hại từ việc hút thuốc không chỉ ảnh hưởng đến chính những người hút thuốc, mà cả những người không hút thuốc xung quanh họ. Điều này là do khói thuốc lá, đặc biệt là khói thuốc lá, chứa chất gây ung thư và nhiều chất có hại khác.
So với những người không hút thuốc, người ta biết rằng những người hút thuốc chuyển hóa keonhacai ngoại hạng anh C nhanh hơn để chống lại các chất có hại được nội hóa, làm giảm tổng lượng keonhacai ngoại hạng anh C trong cơ thể. Nó cũng được cho là làm giảm sự vô lý của keonhacai ngoại hạng anh C trong ruột non.
43605_43793
(Tài liệu tham khảo: keonhacai ngoại hạng anh C mới và Sức khỏe, Sách khoáng keonhacai ngoại hạng anh)