keonhacai ngoai hang anh
folate (trong đó keonhacai ngoai hang anh là dạng tổng hợp) có liên quan đến việc chuyển hóa một số axit amin trong cơ thể. Như vitamin B12, folate có liên quan đến phân chia tế bào và tổng hợp DNA. Các thực phẩm như rau lá và gan có nhiều folate, nhưng trong trường hợp rau, folate có thể bị mất khi đun sôi, dẫn đến lượng thấp hơn.
21397_21677
MHLW cũng khuyến nghị phụ nữ mang thai sẽ uống 240μg mỗi ngày từ các chất bổ sung ngoài 240μg được khuyến nghị mỗi ngày từ các bữa ăn. Đối với các bà mẹ cho con bú, nó khuyến nghị 100μg mỗi ngày từ các chất bổ sung.
21909_22114
folate có hai dạng; Pteroyl polyglutamate được tìm thấy trong các nguồn thực phẩm tự nhiên, và pteroyl monoglutamate trong các chất bổ sung. Tác dụng của pteroyl monoglutamate cao gấp đôi so với pteroyl polyglutamate, và do đó, lượng chất bổ sung keonhacai ngoai hang anh 0,4mg tương đương với việc ăn thực phẩm có chứa 0,8mg folate.
Một khiếm khuyết ống thần kinh là một bệnh bẩm sinh thường liên quan đến việc không đủ lượng folate trong khi mang thai sớm.
Trong bệnh này, một phần của ống thần kinh đôi khi phát triển vào não và cột sống bị chặn, ngăn chặn sự phát triển bình thường của não hoặc cột sống.
Anencephaly và Spina bifida là hai dạng chính của bệnh.
Đối với những phụ nữ đang có kế hoạch mang thai hoặc phụ nữ có thể mang thai, chúng tôi khuyên bạn nên dùng folate trước khi mang thai.
Như tên gọi, một lượng lớn folate (từ folium, tiếng Latin cho "lá") được tìm thấy trong các loại rau lá xanh. Rau bina, rau xanh mù tạt, rau xanh Takana, hoa cúc vòng hoa, bông cải xanh, măng tây, bắp cải Trung Quốc, rau diếp, súp lơ, cây dương xỉ hoàng gia, và những người khác rất giàu folate. Ngoài ra, khoai lang, bí ngô Nhật Bản, đậu nành, đậu rộng, đậu nành lên men, rong biển Amanori, trái cây như dâu tây và natsumikan, và những loại khác cũng chứa rất nhiều folate.
MHLW khuyến nghị dùng 0,4mg (400μg) keonhacai ngoai hang anh mỗi ngày dưới dạng bổ sung, v.v. Ngoài folate từ bữa ăn.