keonhacai com hôm nay ăn ảnh hưởng đến hiệu suất của não và cơ thể như thế nào
Ăn một quả bóng gạo có tác dụng tương tự như không ăn gì cả?
Chúng tôi đã nghiên cứu các tác động thực tế đối với nhiệt độ cơ thể, cảm giác mệt mỏi và khả năng thực hiện các nhiệm vụ tinh thần - ăn uống so với không ăn sáng, và những gì người ta ăn.
Những người tham gia nghiên cứu được chia thành bốn nhóm: một nhóm tại một keonhacai com hôm nay sáng theo kiểu phương Tây, một nhóm tại các thanh thực phẩm cân bằng dinh dưỡng, một nhóm tại Balls Rice và một nhóm không có gì.
Những người tham gia là 20 người đàn ông trưởng thành khỏe mạnh ăn sáng an toàn. Nghiên cứu được thực hiện bốn lần với bảy ngày giữa mỗi thử nghiệm.
Phác thảo nghiên cứu
| Mục tiêu | Để điều tra các tác động của việc bỏ qua keonhacai com hôm nay sáng và loại keonhacai com hôm nay sáng đối với nhiệt độ cơ thể, các biểu tượng đối tượng như cảm giác mệt mỏi và khả năng thực hiện các nhiệm vụ tinh thần. |
|---|---|
| Chủ đề | 20 nam giới trưởng thành khỏe mạnh không có thói quen bỏ qua keonhacai com hôm nay sáng Tuổi: 32,7 ± 3,5, BMI: 22,2 ± 2,5 (trung bình ± SD) |
| Thiết kế nghiên cứu | Kiểm tra chéo không bị ảnh hưởng (phân bổ ngẫu nhiên)*
|
| Bài viết kiểm tra |
|
result
Đầu tiên chúng tôi đã điều tra làm thế nào thay đổi nhiệt độ cơ thể tùy thuộc vào loại keonhacai com hôm nay ăn. Các bài kiểm tra bắt đầu với tất cả các nhóm ăn keonhacai com hôm nay sáng thử nghiệm của họ lúc 8 giờ sáng.
Nhiệt độ cơ thể gần như giống nhau ở tất cả các nhóm ngay trước khi ăn và tăng trong tất cả các nhóm khi thời gian trôi qua.Nhóm ăn một keonhacai com hôm nay sáng kiểu phương Tây cảm thấy ít mệt mỏi hơn nhóm không ăn sáng. Nhóm ăn các thanh thực phẩm cân bằng dinh dưỡng cũng cảm thấy bớt mệt mỏi, ở mức độ tương đương với nhóm ăn sáng theo kiểu phương Tây.
- Nhóm ăn các thanh thực phẩm cân bằng dinh dưỡng cũng cảm thấy ít mệt mỏi hơn, ở mức độ giống như nhóm ăn sáng theo phong cách phương Tây.
Chúng tôi đã sử dụng thang đo tương tự trực quan (VAS)*1Để điều tra cảm giác mệt mỏi thay đổi theo thời gian như thế nào. Trong nhóm không ăn sáng, cảm giác mệt mỏi tăng lên theo thời gian.
Cảm giác mệt mỏi trong nhóm ở những quả bóng gạo giảm vào khoảng 8:30 sáng, 30 phút sau khi ăn, và sau đó lặng lẽ tăng lên đến 12 giờ tối.
Trong nhóm ăn một keonhacai com hôm nay sáng theo kiểu phương Tây, cảm giác mệt mỏi cũng tăng dần từ 8:30 sáng; Tuy nhiên, tỷ lệ thấp hơn so với trong nhóm đã ăn những quả bóng gạo ở hầu hết mọi thời điểm.
Nhóm ăn các thanh thực phẩm cân bằng dinh dưỡng đã trải qua mức độ mệt mỏi tương tự như nhóm ăn sáng theo kiểu phương Tây.
- *1Tỷ lệ tương tự trực quan (VAS)
VAS là một phương pháp định lượng cảm xúc chủ quan bằng cách có các đối tượng đánh dấu một điểm dọc theo một đường ngang với các mục tương phản ở mỗi đầu. Khoảng cách từ dấu của chúng đến hai đầu cho thấy mức độ mà họ liên kết với hai câu lệnh được chỉ định.
- Nhóm ăn sáng theo phong cách phương Tây cảm thấy ít mệt mỏi hơn nhóm không ăn sáng.
- Nhóm ăn các thanh thực phẩm cân bằng dinh dưỡng cũng cảm thấy ít mệt mỏi hơn, ở mức độ tương tự như nhóm ăn thực phẩm theo phong cách phương Tây.
Chúng tôi cũng đã sử dụng VAS*1Để điều tra mức độ tập trung trong các nhiệm vụ tinh thần.
Mức độ tập trung trong nhóm mà không có keonhacai com hôm nay sáng giảm từ khi bắt đầu các bài kiểm tra lúc 8 giờ sáng, cho đến 10:30 sáng, và sau đó tăng nhẹ sau đó. Nhóm này có mức độ tập trung thấp nhất tại tất cả các thời điểm.
Nhóm ăn một keonhacai com hôm nay sáng kiểu phương Tây có thể tập trung rất tốt trong 30 phút sau khi ăn sáng, sau đó mức độ tập trung giảm dần. Tuy nhiên, nồng độ vẫn cao trong suốt bài kiểm tra.
Như với nhóm trong keonhacai com hôm nay sáng theo phong cách phương Tây, nhóm tại các thanh thực phẩm cân bằng dinh dưỡng cũng cho thấy mức độ tập trung cao ở tất cả các điểm.
- *1Tỷ lệ tương tự trực quan (VAS)
VAS là một phương pháp định lượng cảm xúc chủ quan bằng cách có các đối tượng đánh dấu một điểm dọc theo một đường ngang với các mục tương phản ở mỗi đầu. Khoảng cách từ dấu của chúng đến hai đầu cho thấy mức độ mà họ liên kết với hai câu lệnh được chỉ định.
- Nhóm mà tại một keonhacai com hôm nay sáng kiểu phương Tây duy trì mức độ tập trung cao hơn so với nhóm không ăn sáng.
- Như với nhóm trong keonhacai com hôm nay sáng theo phong cách phương Tây, nhóm tại các thanh thực phẩm cân bằng dinh dưỡng duy trì mức độ tập trung cao.
Chúng tôi đã điều tra làm thế nào khả năng thực hiện thay đổi số học tinh thần theo thời gian*2.
- *230280_30449
Không thấy sự khác biệt lớn nào giữa nhóm mà không có keonhacai com hôm nay sáng và ở những quả bóng gạo trong thời gian thử nghiệm.
Tuy nhiên, nhóm ăn một keonhacai com hôm nay sáng theo kiểu phương Tây và nhóm ăn các thanh thực phẩm cân bằng dinh dưỡng cho thấy sự gia tăng hiệu quả số học tinh thần sau khi ăn. Nhóm ăn các thanh thực phẩm cân bằng dinh dưỡng nói riêng đã tăng sản lượng số học tinh thần trong nửa sau của thử nghiệm.
- Nhóm trong keonhacai com hôm nay sáng theo kiểu phương Tây và nhóm tại các thanh thực phẩm cân bằng dinh dưỡng cho thấy sự gia tăng các kỹ năng số học tinh thần sau khi ăn. Sản lượng số học tinh thần của họ cao hơn đáng kể so với nhóm không có keonhacai com hôm nay sáng, đặc biệt là trong nửa sau của bài kiểm tra.
Khi so sánh với nhóm ăn sáng theo kiểu phương Tây, những khác biệt sau đây đã được quan sát trong nhóm bỏ qua keonhacai com hôm nay sáng:
- Nhiệt độ cơ thể tăng chậm hơn.
- Cảm thấy mệt mỏi hơn.
- có mức độ tập trung thấp hơn.
- chậm hơn ở số học tinh thần.
32800_32991