Phương châm khi thực hành là điều chỉnh tốc độ của riêng bạn mà không cần làm quá sức. "Nếu bạn đang chạy khó khăn trong khi bạn đang chạy, bạn có thể bỏ đi giữa chừng và quay trở lại nhà. Điều quan trọng là chạy trong khi lắng nghe tiếng thở của chính bạn. Bạn chạy trong khi tư vấn với hơi thở của bạn để nó không đau cho bạn", anh nói, giải thích các mánh khóe để tận hưởng nó.

Chạy dưới hoa anh đào nở rộ, chạy trong khi xem máy bay cất cánh và hạ cánh tại sân bay Haneda, và trò chuyện với các vận động viên đồng nghiệp. "Tôi không thể tưởng tượng được một cuộc sống mà không chạy vào lúc này", Nakano nói với một nụ cười. "Tôi cũng rất được truyền cảm hứng từ cảnh này", Tanigawa Mari, một người chạy marathon gần gũi với cô.

Tanigawa là một "chuyên gia đang điều hành", người đã giành chiến thắng trong cuộc đua marathon và Marathon của Phụ nữ Quốc tế Tokyo. Ngay cả Tanigawa cũng thốt lên, "Bạn có một nỗ lực và mong muốn đáng kinh ngạc để cải thiện bản thân. Có rất ít người chiến đấu chống lại thế giới khi bạn già đi. Hơn nữa, tôi nghĩ Yoko có thể làm điều đó trong khi thưởng thức nó, vì vậy nó thật tuyệt vời." Tuy nhiên, Nakano-san đã không nhắm đến thế giới ngay từ khi bắt đầu chạy.

7701_7929

Năm ngoái, họ nhằm mục đích lập kỷ lục thế giới cho Sư đoàn 85-89 tuổi, nhưng do đại dịch Covid-19, Tokyo Marathon đã bị hoãn lại. Năm nay, những người trên 65 tuổi được yêu cầu không tham gia, vì vậy họ đã ngừng tham gia mặc dù lo lắng về phút cuối cùng. Vào ngày đua, chúng nhận định bóng đá keonhacai cổ vũ cho các vận động viên đồng nghiệp của chúng nhận định bóng đá keonhacai dọc theo đường. Nhưng ai có thể tưởng tượng anh ta đã phải đối mặt với một thử thách đáng ngạc nhiên vào ngày hôm trước?

"Tôi mặc quần áo khi tôi đang điều hành cuộc đua ngày hôm trước, và chạy chậm một mình cho cuộc đua marathon đầy đủ. Nếu không, vào ngày đua, tôi nghĩ, 'Ah, tôi cũng muốn chạy'. Uhhhh '

Sau khi kết thúc "Tokyo Marathon một người", Tanigawa nhận được một tin nhắn từ Nakano, nói rằng: "Tôi đã chạy hôm nay" và nói, "Tôi ngạc nhiên. Tôi rất cảm động, tôi thực sự cảm động." "Ngay cả khi bạn tập luyện chăm chỉ cho Tokyo Marathon, thật khó để chạy 42.195km một mình. Tôi tôn trọng nó. Tôi có một mong muốn khác để cải thiện và cảm thấy khác biệt", ông nói. Nakano mỉm cười tình cờ và nói, "Tôi không thể làm gì khác. Tôi chỉ mong muốn được chạy."

Nakano lắng nghe "giọng nói" mà cơ thể anh ta phát ra, và không bao giờ thực hành quá nhiều, để anh ta có thể tiếp tục chạy trong một ngày. Để duy trì tình trạng của mình, anh ta nói, "Tôi chưa bao giờ có một sự cố lớn trước đây và đó là điều tôi tự hào", anh nói, "Tôi đã tham gia phòng tập thể dục trong năm nay và bắt đầu bơi để sức mạnh của tôi không giảm." Chị kế của tôi, người sống với tôi sẽ hỗ trợ tôi ăn uống và sống. "Khi tôi về nhà sau một cuộc chạy đua, tôi thấy một bồn tắm nóng và một bữa ăn được nấu chín, vì vậy tôi đã có thể thưởng thức tất cả," anh nói.

Tanigawa cũng đang sử dụng nó, nói: "Khi bạn không thể ăn ngay sau khi đào tạo, kích thước của thạch bảo trì cơ thể là tuyệt vời, phải không?" "Không cần phải nhai nó, và tôi nghĩ sẽ thật tuyệt nếu những người không phải là vận động viên có thể sử dụng nó tốt", ông gợi ý rằng nó sẽ được sử dụng bởi nhiều người.

Sẽ là một bước đột phá để cạnh tranh trong cuộc đua marathon đầy đủ, nhưng đối với Nakano, tiếp tục chạy "mà không cần đẩy quá mạnh, tận hưởng nguồn gốc" là một chủ đề trọn đời. Khi tôi chạy dọc theo sông Tama, tôi cảm thấy những thay đổi trong các mùa với năm giác quan của tôi, và tôi chào các vận động viên khác với cuộc sống hàng ngày của mình.

"Tôi đã có nhiều người bạn khác nhau kể từ khi tôi bắt đầu chạy và tôi có thể nói chuyện với những người trẻ bình thường, vì vậy nó thực sự rất vui. Các chị em của tôi nói với tôi. 'Onii, bạn đã mỉm cười nhiều hơn kể từ khi bạn bắt đầu chạy.' Sự hấp dẫn của việc chạy là bạn có thể gặp nhiều người.

Bài viết này được xuất bản vào ngày 5 tháng 6 năm 2022,Câu trả lời.