Nền tảng là số lượng thực hành tuyệt đối. Thực hành cơ bản là chạy trong một giờ mỗi sáng và tối. Thời gian tăng cường sẽ hơn 200km trong một tuần, đẩy đội lên đỉnh. Một khi bạn trở thành một người chơi hàng đầu, bạn cũng sẽ tham gia vào khoảng ba hoặc bốn cuộc đua một năm. Xây dựng cơ thể keonhacai ngoai hang anh họ, mất vài tháng để nhắm đến giải đấu, rất tinh tế.
"Hơn bất cứ điều gì, điều quan trọng là" không lãng phí "nó. Điều đó không có nghĩa là bạn quá lo lắng. Đó là lý do tại sao sự cân bằng là quan trọng. Giữ tỷ lệ phần trăm chất béo của bạn ở mức khoảng 4-5%.
Vì đó là một cuộc cạnh tranh khó khăn, nó cũng gần với chấn thương. "Tôi cẩn thận về sự cân bằng tổng thể. Tôi nghĩ rằng chấn thương thường xảy ra do mất cân bằng thể chất, vì vậy đừng tạo ra nguyên nhân."

Một cơ thể được mài giũa chỉ có tỷ lệ phần trăm chất béo cơ thể 5%. Cụ thể, các cơ quan nội tạng là gánh nặng sẽ là gánh nặng cho các vận động viên đường dài. Nếu bạn bị căng thẳng lên gan, dạ dày, vv thông qua đào tạo, nó có thể cạn kiệt ngày càng có nhiều khả năng trở nên không khỏe. Đương nhiên, anh ta chú ý đến những gì anh ta ăn hàng ngày. "Chúng tôi cố gắng ăn thực phẩm phù hợp với tình huống ngay tại chỗ. Nếu những người chạy marathon tự đẩy mình, họ sẽ làm hỏng các cơ quan nội tạng của họ. Điều này sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thụ, và sự mệt mỏi về thể chất sẽ xảy ra từ các cơ quan nội tạng. Khi trò chơi tiếp cận, những thứ bạn không muốn ăn hoặc không cần, vì vậy chúng tôi sẽ giữ lại sự lãng phí và loại bỏ chất thải."

Một mức độ nhận thức cao về cơ thể đã được nuôi dưỡng từ khi học đại học. Khi tôi bước vào Đại học Yamanashi Gakuin mạnh mẽ, tôi bắt đầu nghĩ về những gì quan trọng đối với tôi và nhận thức được những thành phần mà nó chứa. Ông đã tham gia Hakone Ekiden trong bốn năm liên tiếp và đã phát triển đều đặn. Sau khi gia nhập MHPS, anh đã lập kỷ lục tốt trong Tokyo Marathon 2017, cuộc đua marathon thứ hai keonhacai ngoai hang anh anh, trong Tokyo Marathon 2017, và được chọn làm đội điền kinh thế giới. Anh đột nhiên trở thành một trong những nhà lãnh đạo hàng đầu keonhacai ngoai hang anh Nhật Bản.

Bảo trì cơ thể là chế độ ăn kiêng dinh dưỡng được tạo ra để hỗ trợ quản lý thể chất hàng ngày. Jelly có hương vị sữa chua này nhanh chóng được tiêu thụ ở mức 100 gram và 90 calo. Inoue ăn nó mỗi ngày một lần sau bữa tối, cũng như sau khi luyện tập sức mạnh cao. "Điều tốt nhất là nó là thạch nên rất dễ ăn. Thật tốt khi có thể ăn mà không bị căng thẳng. Điều quan trọng là phải ăn và uống nó, không chỉ vì bạn nghĩ rằng bạn phải ăn hoặc uống, mà vì bạn muốn ăn hoặc uống. Tôi cũng thích hương vị hơi dày hơn.

Không giống như các chất bổ sung chế độ ăn uống trước đây, nó được đóng gói với các yếu tố tất cả trong một cần thiết cho điều hòa, chẳng hạn như vi khuẩn axit lactic, axit amin và whey protein, và Inoue cũng nói, "nó hoàn hảo để chăm sóc cơ thể khi khó phục hồi và quản lý sức khỏe của bạn."
Mùa hè này, các trò chơi châu Á đã gây ra sự phấn khích ở Nhật Bản. Đằng sau hậu trường, anh thực sự đã sử dụng bảo trì cơ thể. Đó là một môi trường khắc nghiệt cho các vận động viên có độ ẩm cao hơn 30 độ trong ngày, gây khó khăn cho việc quản lý sức khỏe keonhacai ngoai hang anh họ.

8666_8835