Sau một cuộc đua hoặc đào tạo cường độ cao, việc duy trì sức khỏe của keonhacai ngoai hang anh trở nên khó khăn.
Để tiếp tục đào tạo và đạt đến ngày đua quan trọng, sử dụng bảo trì cơ thể để cải thiện tình trạng của keonhacai ngoai hang anh.
Trong giai đoạn này khi keonhacai ngoai hang anh tăng dần số lượng đào tạo, điều quan trọng là quản lý điều kiện của keonhacai ngoai hang anh để tiếp tục đào tạo. Đặc biệt quan trọng chỉ trong 3 ngày sau khi thực hành điểm!
như một thức uống hàng ngày,
Độ ẩm/chất điện phân + vi khuẩn axit lactic B240
Chúng tôi khuyên keonhacai ngoai hang anh nên biến nó thành thói quen tiêu thụ nó!
Uống nó dưới dạng đồ uống trong khi keonhacai ngoai hang anh đang di chuyển hoặc làm việc!
Tôi nghĩ rằng tôi có thể tiếp tục với điều này!
bổ sung độ ẩm và chất điện giải
Đừng bỏ bê nó!
Các vận động viên hiện đại cũng chỉ ra "hydrat hóa" là một điểm quan trọng trong điều hòa. Giữ hàm lượng nước của cơ thể bạn trong khi cũng dùng vi khuẩn axit lactic B240!
sau khi thực hành điểm hoặc buổi sáng và buổi tối
Ở giữa đào tạo trong phần thứ hai
Bổ sung protein tốc độ và axit amin thiết yếu
có thể được bán lại bằng BCAA
Jelly được khuyến nghị!
2.000mg BCAA và 500mg arginine, là nguồn năng lượng cho cơ bắp.
7,5g protein whey hỗ trợ phục hồi cơ thể.
1.250mg axit citric.
Tất nhiên, keonhacai ngoai hang anh cũng có thể dùng vi khuẩn axit lactic B240 cùng một lúc để cải thiện tình trạng của keonhacai ngoai hang anh! Thạch tất cả trong một!
Thực hành điểm là gì?
Liên quan đến các thực hành cường độ cao như "đào tạo khoảng thời gian" và "chạy tốc độ". Nó có hiệu quả đào tạo cao và là một bài tập thiết yếu để nhằm mục đích cải thiện khả năng cạnh tranh của bạn.
Đây là lúc keonhacai ngoai hang anh xây dựng tốc độ và độ sắc nét chuyển động của mình trên các nền tảng đã được xây dựng trong giai đoạn chạy/cơ bản. Chúng ta sẽ thúc đẩy bản thân để đẩy cả cơ thể và tâm trí của chúng ta.
Ngay cả sau khi đào tạo cơ bắp
Jelly được khuyến nghị!
Với vi khuẩn axit lactic B240 Jelly bảo trì cơ thể, keonhacai ngoai hang anh có thể mang nó ở nhiệt độ phòng, chỉ cần đặt nó vào túi của keonhacai ngoai hang anh và đi ra ngoài vào buổi sáng, và keonhacai ngoai hang anh không phải lo lắng về việc chuẩn bị protein! (Whey protein 7,5g bcaa 2.000mg arginine 500mg)
Bằng cách giảm số lượng thực hành, chúng tôi giảm gánh nặng trên cơ thể và lưu trữ năng lượng cho thực tế và thực hiện điều chỉnh cuối cùng cho hiệu suất của keonhacai ngoai hang anh. Đó là thời gian cho đỉnh cao của điều hòa.
Tôi sẽ làm mọi thứ có thể!
keonhacai ngoai hang anh có thể làm gì
Tôi sẽ làm tất cả!
keonhacai ngoai hang anh càng ít thời gian thực hành, keonhacai ngoai hang anh càng dành nhiều thời gian cho điều hòa.
Tôi sẽ làm mọi thứ có thể, bao gồm chăm sóc như massage, ngủ, cân bằng dinh dưỡng, lượng vi khuẩn axit lactic, bổ sung nước và điện giải, lượng protein!
Hãy tự tin vào bản thân khi keonhacai ngoai hang anh tiếp tục đào tạo và tích lũy điều hòa hàng ngày!
Sau đó, chúng ta hãy tận hưởng cuộc đua hết mình!
sau cuộc đua
Những gì bạn muốn làm càng sớm càng tốt sau khi lạm dụng cơ thể của bạn. "Phục hồi tốc độ" và "điều kiện" là thạch tất cả trong một để nghỉ ngơi tốt!
