Hãy chuẩn bị trở thành người keonhacai 24 7, các phương pháp đào tạo cụ thể, các điểm cần biết, v.v.
Đã lâu rồi kể từ khi nó bắt đầu được gọi là sự bùng nổ marathon.
Sau khi nhìn thấy thành tích của các vận động viên Nhật Bản tại Thế vận hội và các giải đấu quốc tế, các giải đấu lớn như The Tokyo Marathon đang được tổ chức, khiến marathon quen thuộc hơn với mọi người.
Tuy nhiên, không cần phải nói rằng marathon là một môn thể thao khắc nghiệt. Trước khi bạn vào trò chơi ngay lập tức và gặp rắc rối, bạn cần chuẩn bị tốt.
Lời khuyên cho những người muốn trở thành người keonhacai 24 7 marathon!
Bạn đã chuẩn bị để trở thành người chơi chưa?
Khi chúng ta sống trong một cuộc sống xã hội nói chung, có một lượng năng lượng hạn chế được lưu trữ trong cơ thể chúng ta.
Ngay cả khi bạn bắt đầu chạy ngay lập tức, bạn chỉ có thể chạy một khoảng cách nhỏ hoặc chịu đựng một lượng sát thương đáng kể và đạt được mục tiêu mà không có hơi thở. Bạn không bao giờ nên đạt đến điểm "Chạy là niềm vui."
Phát triển độ bền của làn đường cần có thời gian.
Có các tính năng đặc biệt trong các tạp chí keonhacai 24 7 và các tính năng khác về đào tạo ngắn hạn, nhưng để tìm hiểu phương pháp đào tạo phù hợp với bạn, bạn sẽ phải dành một năm để tìm hiểu phương pháp đào tạo phù hợp. Tuy nhiên, thực tế là rất khó để hy vọng tình huống tốt nhất có thể cho cuộc đua thực sự.
Cuộc đua marathon là một cuộc thi dài.
Sự khác biệt nhỏ về kiểu chạy dựa trên chiều cao và trọng lượng của một người chạy dẫn đến một sự khác biệt lớn khi chạy khoảng cách dài. Sự khác biệt này là "tính cách của một người chạy" và là chìa khóa để tìm một phương pháp đào tạo mang đến tính cách của bạn.
và điều đó đòi hỏi nhiều kinh nghiệm keonhacai 24 7.
Để tìm đúng cách để keonhacai 24 7 và đào tạo, bước đầu tiên để trở thành người keonhacai 24 7 marathon là bắt đầu keonhacai 24 7 và tìm hiểu về bản thân.
Hãy bắt đầu đào tạo
- Bước 1
- Những người không có kinh nghiệm keonhacai 24 7 sẽ tiếp tục thực hiện các chuyển động dài hạn, chẳng hạn như đứng hoặc đi bộ, trong vài giờ hoặc tăng nửa ngày.
Bằng cách chịu đựng thời gian dài và nhận ra độ dài của nó, bạn sẽ có thể chuẩn bị cơ thể trong thời gian dài tập thể dục.
- Bước 2
- Khi cơ thể bạn đang trở nên "di chuyển" đơn giản, kết hợp "đi bộ" và "chạy bộ" để tạo hình ảnh "chạy".
Tôi sẽ tập trung vào việc keonhacai 24 7 với tốc độ đi bộ nhanh, không đặt thời gian mục tiêu, nhưng với tốc độ có thể được tiếp tục mãi mãi.
Bằng cách có thể "tập trung vào việc chạy", bạn có thể đánh thức bản năng động cơ bẩm sinh mà con người sở hữu.
- Bước 3
- Khi bạn thức tỉnh theo bản năng của người keonhacai 24 7, tất cả những gì bạn phải làm là tiếp tục.
Độ bền cần thiết của người keonhacai 24 7 chỉ được phát triển thông qua tiếp tục.
Ngay cả khi không phải mỗi ngày, nếu bạn tiếp tục trong 2-3 ngày một tuần trong 30-40 phút, bạn sẽ có thể trải nghiệm những thay đổi trong tâm trí và cơ thể của chính mình và tăng sự hoàn thành của bạn.
Nếu bạn phát triển sức chịu đựng của mình bằng cách đào tạo liên tục, cơ sở của bạn như một người keonhacai 24 7 sẽ hoàn thành.
- Phần còn lại phụ thuộc vào mục tiêu cá nhân của bạn. Ngay cả khi bạn bắt đầu ăn kiêng hoặc theo ý thích, một khi bạn có thể keonhacai 24 7, bạn có thể rút ngắn thời gian và tận hưởng cuộc đua. Bạn là một người keonhacai 24 7 tuyệt vời.
Điểm đào tạo! Nghỉ ngơi cũng rất quan trọng!
Nhận thức cho những người bạn đã trở thành người keonhacai 24 7! Nếu bạn đã học được niềm vui khi lái xe, bạn có xu hướng tăng số dặm của bạn.
Khi tốc độ của bạn tăng lên, sự căng thẳng trên cơ và khớp của bạn cũng sẽ tăng lên.
Bạn càng keonhacai 24 7 khoảng cách, việc duy trì cơ thể của bạn càng trở nên quan trọng.
Bạn cần kéo dài và massage kỹ lưỡng, và cẩn thận về chế độ ăn uống và giấc ngủ của bạn.
Khi đào tạo, chúng tôi khuyên dùng các axit amin có chứa BCAA.
Khi đào tạo, nó được sử dụng làm nguồn năng lượng trong cơ bắp và ngăn chặn sự phân hủy protein cơ bắp trong khi tập thể dục, làm cho nó hiệu quả trong việc duy trì tình trạng. Đó là một ý tưởng tốt để sử dụng nó tốt theo giai đoạn đào tạo của bạn.
